? Omega - 3 vetzuren zijn belangrijk voor de menselijke gezondheid , maar het lichaam niet hen, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Deze zuren zijn te vinden in zalm, tonijn , heilbot en notenolie . Cholesterol

diëten hoog in omega - 3 vetzuren is aangetoond dat HDL ( " goed" ) cholesterol verhogen , volgens de Universiteit van Maryland . Visolie rijk aan Omega - 3 is aangetoond dat LDL ( "slechte ") cholesterol te verlagen.
Bloeddruk

Omega - 3-vetzuren kan een hoge bloeddruk aanzienlijk verlagen volgens de Universiteit van Maryland . Deze informatie is samengesteld uit 17 klinische studies , informatie over de universitaire website staten .
Hartkwaal

Omega - 3 vetzuren verminderen hoge cholesterol en hoge bloeddruk druk , die het risico van hartziekte vermindert . Diëten rijk aan Omega - 3 verminderen het risico op overlijden na een hartaanval , volgens de Universiteit van Maryland .
Weight Loss

Veel mensen met overgewicht hebben een hoog cholesterol en slechte bloedsuikerspiegel volgens de Universiteit van Maryland . Omega- 3 vetzuren kan helpen verlichten van deze problemen zijn in combinatie met regelmatige lichaamsbeweging .
Depressie

Gebrek aan Omega - 3 vetzuren in het lichaam kan leiden tot depressie , volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. De zuren kunnen depressie te verlichten bij sommige mensen.