De ophoping van plaque in de slagaders van uw lichaam - een aandoening die bekend staat als atherosclerose - is een belangrijke oorzaak van ziekte en overlijden in de VS, volgens de " Merck Manual Home Health Handbook. " Terwijl de aandoening vordert langzaam in de tijd om de bloedstroom te beperken tot uw organen en weefsels , het kennen van de risicofactoren en wat veranderingen in levensstijl die u kunt maken kan helpen voorkomen dat ernstige medische complicaties en zelfs de dood . Over Plaquette

Plaque bevat cholesterol , vet , calcium en andere stoffen in het lichaam . Na verloop van tijd , plaque bouwt in en langs de wanden van de slagaders , de bloedvaten en vernauwing beperken of stoppen van de bloedstroom naar het hart en andere organen . Wanneer stukken van plaque worden verdreven en blok bloedvaten in het hart , hersenen of longen , een hartaanval , beroerte of longembolie ( een bloedstolsel in de longen ) optreedt . Plaque kan ook vaatwanden verzwakken en veroorzaken een aneurysma , of uitstulping in een slagader muur , dat , wanneer scheurt, kan levensbedreigend zijn .
Hoge bloeddruk

naar schatting 65 miljoen Amerikanen hebben een hoge bloeddruk en slechts 70 procent zijn gediagnosticeerd met de voorwaarde , volgens de " Merck Manual Home Health Handbook. " Hoge bloeddruk op of boven 140/90 millimeter kwik of mmHg , kan plaque veroorzaken te accumuleren in de aderwanden , wat leidt tot een beroerte of een hartaanval .
Hoog Cholesterol

hoge niveaus van cholesterol - een wasachtige substantie die in uw bloed verantwoordelijk voor het helpen om celmembranen , sommige hormonen , en hersen-en zenuwcellen vormen - kan leiden tot vernauwing van de slagaders. In het bijzonder kan low-density lipoprotein of LDL ( slechte cholesterol ) te bouwen in je aderen terwijl de high - density lipoprotein of HDL ( goede cholesterol ) vermindert het risico op verharding van uw bloedvaten . LDL-cholesterol moet blijven hieronder 130-160 mg /dL of lager dan 100 mg /dL als u diabetes , hart-en vaatziekten of een hartaanval of een beroerte , MedlinePlus notities hebben gehad. Als totaal cholesterol in de buurt van 300 mg /dL , het risico op een hartaanval meer dan verdubbelt , volgens het " Merck Manual Home Health Handbook. "
Smoking

tabak brengt hoge niveaus van koolmonoxide in het bloed , waardoor de kans op letsel aan de binnenkant van je vaatwanden en versnellen de vorming van tandplak . Als uw slagaders reeds zijn vernauwd , kan tabak veroorzaken de bloedvaten vernauwen , een verdere vermindering van de bloedtoevoer naar uw weefsels . Tabak verlaagt ook het HDL cholesterolgehalte en kan verhogen de bloedstolling te veroorzaken hart-en vaatziekten of een beroerte.
Dieet en Inactiviteit

Een dieet rijk aan verzadigd en transvet , gevonden in voedingsmiddelen, zoals rood vlees , kaas , boter en room , gekoppeld aan een toename van plaque opbouw in slagaders . Onderzoek suggereert een gezond dieet , laag in verzadigd vet , cholesterol en natrium , en met groenten en fruit en volkoren granen kan uw risico van plaque accumulatie verminderen .

Lichamelijke inactiviteit kan de kans op het ontwikkelen van atherosclerose verhogen . Regelmatige lichaamsbeweging - ten minste 30 tot 60 minuten op de meeste dagen van de week - . Helpt de hoge cholesterol en bloeddruk niveaus , die leiden tot de vorming van tandplak
Diabetes

Mensen met diabetes , vooral vrouwen, twee tot zes keer hoger risico om atherosclerose , volgens de " Merck Manual Home Health Handbook . " Deze mensen hebben de neiging om de aandoening te ontwikkelen tot een grotere mate en op jongere leeftijd dan mensen die geen diabetes hebben .
Zwaarlijvigheid

Obesitas verhoogt het risico van plaque accumulatie in de slagaders die bloed naar je hart. Abdominale obesitas leidt ook tot hoge bloeddruk , cholesterol en diabetes type 2 , wat leidt risicofactoren voor atherosclerose . Het verliezen van slechts 5 tot 10 pond. kan het risico verminderen door het verminderen van hoge bloeddruk en hoog cholesterol.