? Hoog LDL kan een strijd zijn, vooral als u ook diabetes zijn overgewicht of zijn meer dan 40 jaar oud . Uw eerste lijn van verdediging tegen deze gevaarlijke aandoening is te weten meer over het en wat voorkomt dat . Identificatie

LDL staat voor low density lipoprotein , ook bekend als "slechte" cholesterol . Je hebt ook high density lipoprotein , ook wel bekend als HDL of "goede " cholesterol .
Belang

Deze lipoproteïnen zijn gemaakt van lipiden en eiwitten en vetten transport door je bloedbaan en rond je lichaam .
Preventie /Solution

Factoren zoals een slechte voeding , roken, overgewicht en voldoende lichaamsbeweging helpen om je LDL aantal verhogen niet krijgen . Eet een hart gezond dieet vol van volle granen , mager vlees en groenten en fruit . Vermijd trans-en verzadigde vetten . Zorg ervoor dat u ten minste drie dagen voor 30 minuten per oefening een week . Als je de moeite om deze risicofactoren te vermijden of te verminderen , kunt u potentiële

Het optimale niveau in staat zijn om een hoger LDL aantal verlagen of helemaal vermijden .
voor LDL minder dan 100 mg /dL . Hoge niveaus zijn iets tussen de 160 en 189 mg /dL en gevaarlijk hoge niveaus zijn alles boven 190mg/dL .
Waarschuwing

Hoe hoger je LDL-niveau , hoe hoger je het risico voor hart-en vaatziekten , hartaanval en beroerte . Dit kan worden verergerd als u andere risicofactoren zoals hoge bloeddruk , diabetes of overgewicht.