Uw HDL-niveaus te bepalen of u een verhoogd risico voor de gezondheid gevaarlijke omstandigheden . Er zijn vele factoren die invloed hebben op dit niveau , zoals genetica en lifestyle . De sleutel is om wat je kunt veranderen. Identificatie

Bloed cholesterol bestaat uit twee types: HDL , wat handig is om je lichaam , en LDL , die schadelijk is . Ze hebben elk afzonderlijke functies binnen uw systeem .
Belang

LDL vergemakkelijkt de opbouw van de pest in je bloedvaten door het vervoer van vet en camper inleveren daar. HDL vergemakkelijkt de opheffing van de pest in je bloedvaten door het vervoer van vet weg . Hoe minder pest je hebt in je bloedvaten , hoe minder risico je bent voor een hartaanval en beroerte .
Potentieel

Hoe meer HDL je hebt, hoe meer vervoerders moet je ongezonde plaag uit je slagaders. Het optimale niveau is 60 mg per deciliter bloed . Niveaus onder 40 mg per deciliter bloed voor mannen en 50 mg per deciliter bloed voor vrouwen worden beschouwd als hoog risico.
Preventie /Solution

Om u te helpen uw HDL verhogen niveaus , een dieet vol noten , granen en groenten , drink 5 oz . wijn of een 12 oz . bier per dag als je een vrouw bent of 10 oz . wijn of twee 12 oz . biertjes per dag als je een man bent en krijgen in een minimum van 30 minuten van de oefening ten minste drie dagen per week .
Waarschuwing

lage HDL-niveaus kunnen u een groter risico op een hartaanval of een beroerte , zo hebben uw niveaus gecontroleerd een keer per jaar als u bekend te hoog totaal cholesterol of eens in de vijf jaar als uw cholesterol is normaal.