Het menselijk hart is een spierorgaan dat bloed door het lichaam pompt, zuurstof en voedingsstoffen aan de cellen levert en afvalproducten verwijdert. Het bevindt zich in het midden van de borst, iets naar links, en heeft ongeveer de grootte van een gebalde vuist. Het hart bestaat uit vier kamers:twee atria (bovenste kamers) en twee ventrikels (onderste kamers). De atria ontvangen bloed van het lichaam en de ventrikels pompen bloed naar het lichaam.

Het hart is essentieel voor het leven en eventuele problemen met de werking ervan kunnen ernstige gevolgen hebben. Enkele van de meest voorkomende hartproblemen zijn:

* Aangeboren hartafwijkingen: Dit zijn hartafwijkingen die bij de geboorte aanwezig zijn.

* Coronaire hartziekte: Dit is een aandoening waarbij de slagaders die het hart van bloed voorzien, vernauwd of geblokkeerd raken.

* Hartaanval: Dit gebeurt wanneer de bloedtoevoer naar het hart wordt geblokkeerd, waardoor schade aan de hartspier ontstaat.

* Hartfalen: Dit is een aandoening waarbij het hart niet in staat is voldoende bloed rond te pompen om aan de behoeften van het lichaam te voldoen.

* Harttransplantatie: Is de laatste optie voor patiënten met een hartziekte nadat alle andere behandelingen hebben gefaald.

Hartziekten zijn de belangrijkste doodsoorzaak ter wereld en naar schatting stierven in 2016 17,9 miljoen mensen aan hartziekten. Het goede nieuws is dat veel hartproblemen kunnen worden voorkomen of behandeld, en dat u door gezonde levensstijlkeuzes te maken kunt helpen uw hart gezond en sterk te houden.

Hier zijn enkele tips voor een hart-gezonde levensstijl:

* Gezond eten: Een gezond dieet voor je hart omvat veel fruit, groenten en volle granen. Het bevat ook magere eiwitten en magere zuivelproducten.

* Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging: Lichaamsbeweging is een van de beste dingen die u voor uw hart kunt doen. Streef naar minimaal 30 minuten matige intensiteitsoefening op de meeste dagen van de week.

* Behoud een gezond gewicht: Overgewicht of obesitas verhogen het risico op hart- en vaatziekten. Bespreek met uw arts wat een gezond gewicht voor u is en hoe u dit kunt bereiken.

* Niet roken: Roken beschadigt het hart en de bloedvaten. Als u rookt, stop dan.

* Controleer uw bloeddruk: Hoge bloeddruk is een belangrijke risicofactor voor hartziekten. Praat met uw arts over uw bloeddruk en hoe u deze onder controle kunt houden.

* Beheers uw cholesterol: Een hoog cholesterolgehalte is een andere belangrijke risicofactor voor hartziekten. Praat met uw arts over uw cholesterolwaarden en hoe u deze onder controle kunt houden.

Door deze tips te volgen, kunt u helpen uw hart gezond en sterk te houden en uw risico op hartaandoeningen te verminderen.