? Cholesterol is een vetachtige stof in de bloedbaan . Omdat cholesterol oplosbaar in vet in plaats van in water wordt gecategoriseerd als een lipide . Het wordt alleen in dierlijke weefsels en niet als een echte vet . De meeste cholesterol wordt gemaakt in en vrij uit de lever terwijl de opname via de voeding telt voor de andere kleine percentage . De meeste mensen denken dat cholesterol is slecht voor je , maar dat is niet de hele waarheid . Het is van vitaal belang voor het behoud van gezonde werking van het lichaam . Het probleem met cholesterol is dat het lichaam produceert het grootste deel van wat nodig is, en als gevolg van slechte voeding keuzes , veel mensen toe te voegen veel te veel . Lipoproteïnen

Vanwege het feit dat verschillende delen van het lichaam hebben cholesterol , een opmerkelijk systeem is opgezet . Het begint in de lever , waar de productie en uitscheiding plaatsvindt . Omdat cholesterol niet mengen met bloed , vergelijkbaar met olie en water , het zich hecht aan een eiwit voor transport . Deze combinatie wordt gedefinieerd als een lipoproteïne . Er zijn twee belangrijke soorten : . Low - density lipoproteïnen ( LDL ) en high-density lipoproteïnen ( HDL )
low-density lipoproteïnen ( LDL )

Low-density lipoproteïnen worden beschouwd als " slecht" , omdat deze een aanzienlijke hoeveelheid cholesterol afstand van de lever naar het lichaam. Low - density lipoproteïnen schadelijk zijn voor de slagaders vanwege hun lage dichtheid , waardoor voor eenvoudige bevestiging aan wanden van bloedvaten . Dit onderdeel vergroot de ophoping van plaque ( aderverkalking ) in slagaders , wat leidt tot dergelijke gezondheidsproblemen nadelen zoals hartaanvallen en beroertes . Om te zorgen dat het lichaam soepel , moet LDL niveaus onder een niveau van ongeveer 130 mg per deciliter worden gehandhaafd .
High - density lipoproteïnen ( HDL )

High - density lipoproteïnen worden beschouwd als de " goede" cholesterol , omdat deze extra cholesterol terug naar de lever wordt uitgescheiden uit het lichaam . Ze worden verondersteld op te treden als prullenbak verzamelaars verplaatsen door het hele lichaam opruimen plaque en ander afval als het stroomt door het bloed terug naar de lever . Deze acties hebben het tegenovergestelde effect van LDL , het verlagen van het risico van een persoon voor hartaanvallen en beroertes . HDL niveaus moet worden gehandhaafd op een niveau van 60 mg per deciliter of hoger .
Verhogen van HDL

Hoe kunt u uw HDL-niveau te verhogen? Het is vergelijkbaar met de richtlijnen die de meeste gezondheidswerkers lijst als manieren om een ​​gezonde levensstijl te handhaven . Door regelmatig aan lichaamsbeweging , niet roken, afvallen of het handhaven van een normaal gewicht , het eten van een vezelrijk , vetarm dieet , met behulp van enkelvoudig onverzadigde vetten als primaire vet , en met matig alcoholgebruik , moet het HDL-niveau stijgen.


Conclusie

High-density lipoproteïne ( HDL ) is goed cholesterol, omdat het verwijdert de extra cholesterol uit het lichaam via de lever . Teveel LDL kan jas en vasthouden aan de slagaders , waardoor een opeenhoping van plaque en vernauwing van de slagaders . HDL functies om plaque en ander afval te verwijderen. Onderzoek heeft aangetoond dat hogere niveaus van HDL kan leiden tot een langere levensverwachting . Mensen moeten worden getest op een regelmatig schema door een zorgverlener te stellen om ervoor te zorgen lipoproteïne niveaus binnen de normale range .