Volgens de American Heart Association , hart-en vaatziekten is de belangrijkste doodsoorzaak in Amerika en eiste 445.687 sterfgevallen in 2005 . Gelukkig , hart-en vaatziekten is meestal te voorkomen door middel van een gezond dieet rijk aan plantaardige voedingsmiddelen en lichaamsbeweging . Vitamine E en de antioxidant effecten kunnen ook helpen bij het voorkomen en behandelen van hart-en vaatziekten . Vitamine E

Onderzoek gepubliceerd in het nummer van de Proceedings van de National Academy of Sciences december 2004 bleek dat vitamine E, die het meest bekend is om zijn voordelen voor de huid , zoals het verminderen van het effect van de littekens en de bescherming de huid tegen UV-stralen , kan ook de cellen beschermen tegen schade door vrije radicalen , helpt de cellen om effectief te communiceren en beschermt individuen van prostaatkanker en de ziekte van Alzheimer .
Heart Disease

hart-en vaatziekten is een verzamelnaam die verwijst naar alle ziekten die samenhangen met het hart , aders of slagaders waaronder hartaanvallen en beroertes . Coronaire hartziekte is de meest voorkomende hartaandoening , wordt veroorzaakt door de vernauwing van de bloedvaten als gevolg van atherosclerose , een opeenhoping van vettige plaque in de bloedvaten die vernauwt bloedstroom en kan leiden tot een beroerte .


Preventie /Oplossing

Omdat vitamine E verhindert de opbouw van plaque , kan worden gebruikt ter voorkoming of behandeling van atherosclerose . In 1993 , onderzoekers van de Nurses ' Health Study concludeerde was er een 40 procent verlaagd risico op hart-en vaatziekten bij mensen die vitamine E -supplementen namen . De studie werd gepubliceerd in de 1993 New England Journal of Medicine . Kort daarna een andere studie , genaamd de Health Professionals Follow - up Study , die ook werd gepubliceerd in de 1993 New England Journal of Medicine , bleek dat er significant verband tussen verhoogde consumptie van vitamine E en een lager risico op hart-en vaatziekten .

Antioxidanten

Onder zijn evidence-based practice Programma , het Agentschap voor Healthcare Research and Quality ( AHRQ ) vastgesteld dat vitamine C en E werken samen in het lichaam om een antioxidant effect te creëren . Antioxidanten beschermen cellen in het lichaam van lipoproteïne oxidatie en atherosclerose , die hart-en vaatziekten en beroerte . Daarom is het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E en E kan helpen bij het verlagen van uw risico op hart-en vaatziekten .
Foods met vitamine E

Groene bladgroenten zoals mosterd groen , raap greens , boerenkool , snijbiet , boerenkool , spinazie en peterselie zijn uitstekende bronnen van vitamine E. zonnebloempitten , amandelen , papaja's, olijven , paprika , kiwi 's, tomaten , bosbessen en broccoli zijn ook goede bronnen van vitamine E.