Zuivelvrije creamer is een populair melkalternatief dat doorgaans wordt gebruikt in koffie en thee. Het is gemaakt van plantaardige oliën, water en andere ingrediënten zoals suiker, zout en emulgatoren. Hoewel zuivelvrije creamer geen cholesterol bevat, bevat het wel verzadigd vet en calorieën. Verzadigd vet kan het cholesterolgehalte verhogen en het risico op hartaandoeningen vergroten. Bovendien kan zuivelvrije creamer transvet bevatten, wat zelfs nog schadelijker is voor de gezondheid van het hart dan verzadigd vet. Transvet kan het LDL-cholesterolgehalte (slechte) verhogen en het HDL-cholesterolgehalte (goede) verlagen.

Daarom kan zuivelvrije creamer bijdragen aan verstopping van de bloedvaten en hartziekten als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd. Het is echter belangrijk op te merken dat niet-zuivelcreamer niet de enige factor is die aan deze aandoeningen kan bijdragen. Andere factoren, zoals genetica, voeding en lichaamsbeweging, spelen ook een rol. Als u zich zorgen maakt over de mogelijke gezondheidsrisico's die gepaard gaan met zuivelvrije creamer, neem dan contact op met uw arts.

Hier zijn enkele tips om het risico op verstopte slagaders en hartziekten te verminderen:

* Eet een gezond dieet met veel fruit, groenten en volle granen.

* Beperk uw inname van verzadigde vetten en transvetten.

* Kies magere eiwitbronnen, zoals vis, kip en bonen.

* Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging.

* Stop met roken.

* Beheer uw bloeddruk, cholesterol en bloedsuikerspiegel.