Cholesterol is een vetachtige stof in het bloed van mensen en andere zoogdieren vervoerd . Het lichaam gebruikt voor celmembraan onderhoud , de overdracht van fluïdum door cellen en het metabolisme van vet oplosbare vitaminen, zoals vitamine D en vitamine K Cholesterol hetzij afkomstig uit voedsel bronnen of gesynthetiseerd door het lichaam . Cholesterolgehalte kan worden gecontroleerd met een eenvoudige bloedtest . Het begrijpen van een cholesterol verslag wordt enig begrip van de vier verschillende onderdelen : high density lipoproteïne ( HDL ) , low density lipoproteïne ( LDL ) , trigycerides en totaal cholesterol . Instructies
1

Haal je cholesterol rapport . Voor mannen en vrouwen ouder dan 20 , moet cholesterol nummers om de vijf jaar worden gecontroleerd. Mannen ouder dan 35 en vrouwen ouder dan 45 moeten regelmatig worden gescreend op het cholesterolgehalte . Het houden van deze nummers bij de hand in de papieren versie zal herzien ze makkelijker . Het vergelijken van je verleden nummers met de huidige degenen kunnen helpen begrijpen hoe voeding en levensstijl veranderingen zijn het uitvoeren van uw cholesterolgehalte . Als u uw rapporten op papier , gaat u ervoor zorgen dat als je de artsen verandert, zal uw cholesterol geschiedenis met je gaan. Kopen van 2

Identificeer de vier delen van cholesterol rapport . Vind de lijnen die je totale cholesterol , LDL , HDL en triglyceriden nummers lijst .

Recensie 3 uw totale cholesterol nummer . Dit is uw HDL en LDL nummers gecombineerd . Volgens de American Heart Association , over het algemeen, een niveau van minder dan 200 is gezond , 200-239 is op het randje hoog en 240 of hoger wordt beschouwd als hoog . Het is echter noodzakelijk om zowel HDL en LDL nummers afzonderlijk kunnen worden beoordeeld .
4

Evalueer de LDL -cholesterol nummer . LDL-cholesterol is de "slechte" type en kan je bloedvaten verstoppen waardoor je het risico op hart- en vaatziekten en beroertes . Hoe lager uw LDL-cholesterol nummer , hoe beter het is voor je gezondheid . Volgens de American Heart Association , op enkele uitzonderingen na , een LDL aantal van minder dan 100 is optimaal . Een niveau van 100 to129 wordt beschouwd als een normaal bereik , terwijl 130-159 is op het randje hoog , 160-189 is hoog , en 190 en hoger is gevaarlijk hoog .
5

Evalueer uw HDL-cholesterol nummer . HDL wordt genoemd de "goede" cholesterol . Het beschermt je hart en neemt LDL- cholesterol uit je bloed . Dus hoe hoger het getal , hoe beter. Volgens de American Heart Association , een niveau van 60 of hoger is optimaal en helpt lager uw risico op hart-en vaatziekten . Als uw nummer tussen 59 en 50 ( voor vrouwen ) en 59 en 40 (voor mannen ) je nog steeds geacht binnen gezond assortiment . Een HDL aantal lager dan 50 of 40 , respectievelijk , brengt u het risico voor hart-en vaatziekten .
6

Evalueer uw triglyceride nummer . Triglyceriden worden snel opgelost in het bloed van voedselbronnen . Overmatige consumptie van calorieën , verzadigd vet, suiker en alcohol kan dit aantal omhoog te rijden . Een hoge triglyceride niveau verhoogt je risico op beroertes , hart-en vaatziekten en hartaanvallen . Volgens de American Heart Association , een aantal minder dan 150 is optimaal , 150-199 is op het randje , 199-499 is hoog , en iets meer dan 500 zeer hoog is.