Mannen van middelbare leeftijd geconfronteerd met vaak ernstige gezondheidsproblemen met hart -en vaatziekten en andere aan gezondheid gerelateerde onderwerpen. Hart-en vaatziekten is een van de top moordenaars van mannen van middelbare leeftijd in de Verenigde Staten en mannen moeten zich bewust zijn van de factoren die bijdragen aan het hebben van een hartaanval . Als een man een familiegeschiedenis van hart-en vaatziekten , overgewicht of eet een slechte voeding , hij is een hoger risico op een hartaanval of hartziekte . Family History

Volgens de American Academy of Family Physicians , kan familiegeschiedenis een indicator van het risico op een hartaanval of hart-en vaatziekten . Mannen die een familielid die is gediagnosticeerd met hart-en vaatziekten moet vooral ijverig over het handhaven van een gezond gewicht en het eten van een hart-gezond dieet. Als hij een familielid - vooral een mannelijk familielid - die van een hartaanval in hun middelbare leeftijd stierf , zou hij in het bijzonder ijverig over het behoud van zijn gezondheid van het hart
Gewicht
.

andere factor die bijdraagt ​​aan hart-en vaatziekten voor mannen van middelbare leeftijd is het gewicht. Volgens R.P. Donohue , R.D. Abbott , D.M. Reed en K. Yano van de University of Massachusetts Medical Center, kan het gewicht een belangrijke risicofactor voor het hebben of ontwikkelen van hart- en vaatziekten. Als een persoon krijgt gewicht , moeten hun hart harder en harder werken om bloed rond te pompen via de bloedsomloop. Ook kunnen blokkades ontwikkelen in de kransslagaders als gevolg van overmatig vet of cholesterol in het bloed .
Dieet

De American Academy of Family Physicians raadt mannen van middelbare leeftijd hebben een dieet dat is laag in vet , rijk aan vezels en rijk aan groenten en fruit . Diëten rijk aan rood vlees in het bijzonder en hoog in suikers kan leiden tot obesitas en diabetes . Bij mannen van middelbare leeftijd eet een gezond dieet in combinatie met het handhaven van een gezond gewicht , het risico op hart-en vaatziekten aanzienlijk vermindert . Dit kan vooral het geval zijn als dieet en lichaamsbeweging zijn onderdeel van een man routine lang voordat ze de middelbare leeftijd bereiken .
Oefening

De groep van de Universiteit van Massachusetts Medical Center vond dat als mannen deelgenomen aan gezonde voeding en lichaamsbeweging , de positieve voordelen van deze activiteiten duurde door de middelbare leeftijd en daarbuiten. Oefening helpt bij het bestrijden van obesitas , hoge bloeddruk en andere ernstige gezondheidsproblemen. Daarnaast is regelmatige lichaamsbeweging is aangetoond om te helpen met emotionele gezondheidsproblemen, zoals depressie en angst . Als de mensen hebben de gewoonte van de training, die voordelen blijven in de vorm van verlaagde hartslag , verlaagde bloeddruk en sterke botten .
Diabetes

Diabetes is een ernstig gezondheidsprobleem probleem dat vaak slaat mannen in hun middelbare leeftijd . Volgens de American Academy of Family Physicians , kan diabetes een belangrijke factor die bijdraagt ​​tot de ontwikkeling van hart- en vaatziekten bij mannen van middelbare leeftijd zijn. Diabetes, met name type 2 , is een ziekte die het hart , de nieren en andere belangrijke organen aanvallen in het lichaam . Het handhaven van een gezond gewicht , regelmatig te bewegen en het eten van een gezond dieet kan helpen voorkomen dat de ontwikkeling van type 2 diabetes.