Bloeddruk is iets dat regelmatig moet worden gecontroleerd . Geleidelijke veranderingen kunnen mogelijke problemen signaleren en door een verblijf op de top van de drukniveaus , kunt u aanpassingen in dieet en levensstijl te maken om een ​​gezonde bloeddruk te behouden . Wat je nodig hebt
Bloeddrukmeter
Stethoscoop
Toon meer instructies
1

Koop een bloeddrukmeter , dat is een draagbare eenheid met een manchet en een systeem dat zowel meet systolische en diastolische druk. De units zijn in automatische en aneroïde versies . Zorg ervoor dat u de juiste maat te krijgen om nauwkeurige metingen te ontvangen . Aneroid , of handmatig , bloeddruk manchetten zijn meestal lichter en gemakkelijker te dragen . Ze gemiddeld tussen de $ 20 en $ 30 en komen meestal met een stethoscoop . Automatische elektronische manchetten zijn nauwkeuriger en kan veel duurder zijn. Kopen van 2

Zit rechtop in een comfortabele positie met je voeten plat op de vloer . Leg je blote arm met je handpalm naar boven gericht op een oppervlak dat maakt het mogelijk om zelfs met je hart . De meeste tafelbladen zijn voldoende. Schuif de manchet tot je arm tot ongeveer een centimeter boven je elleboog en leg de slang aangesloten op het apparaat aan de bovenkant van je arm .

Cinch 3 de manchet door te trekken aan een riem , zodat dat hij vast zit over de hele arm , zonder af te snijden circulatie als u gebruik maakt van een automatische bloeddrukmeter unit . Druk op de knop en de manchet wordt automatisch beginnen te blazen en stopt wanneer het voldoende strak. Wacht terwijl de manchet leegloopt en de eenheid van de bloeddrukmeting voltooid. De meeste eenheden piept wanneer ze klaar en op het display zal de twee getallen. Het bovenste getal is de systolische getal , terwijl het onderste getal is diastolische meting .
4

Met de manchet op een handmatige bloeddruk eenheid op dezelfde wijze als de automatische uitvoering . Plaats het uiteinde van de stethoscoop onder de manchet in de holte van je elleboog voor het opblazen en steek de oordopjes in uw oren . Knijp de lamp die is verbonden aan de manchet om het stevig te blazen op de arm .

Pomp
5 snel totdat de meter een ongeveer 30 punten boven je normale systolische druk . Beginnen langzaam de lucht uit te schakelen en laat de manchet leeglopen . Wanneer u een hartslag te horen , let op de aangegeven op de meter als uw systolische druk voor het lezen nummer . Bij het ​​slaan stopt , opnemen dat nummer als uw diastolische druk .