Premature atriale contractie ( PAC ) is een type van cardiale aritmie , ook wel bekend als een onregelmatige of abnormale hartslag . Een PAC is een soort van aritmie die extra en vroege beats veroorzaakt met een beginpunt in de bovenste kamers van het hart . Terwijl PAC's komen vaak voor en meestal onschuldig , het is altijd een goed idee om te controleren met een cardioloog uit te sluiten eventuele onderliggende problemen die verantwoordelijk zijn voor de PAC's kunnen zijn . Echter , zelfs bij gezonde personen met gezonde harten, PAC's kan worden gevonden en worden meestal veroorzaakt door externe elementen in uw dieet of levensstijl . Met een paar eenvoudige veranderingen , kan PAC's worden verminderd of voorkomen. Instructies
1

Limit of uw gebruik van cafeïnehoudende producten , inclusief koffie , thee , frisdrank , chocolade , en een aantal over-the - counter medicatie te elimineren . Cafeïne verhoogt de hartslag en verhoogt de bloeddruk, die meer stress veroorzaakt op het hart en op zijn beurt kan bijdragen aan de PAC . Kopen van 2

vermijden of beperken alcoholische dranken . Vergelijkbaar met die van cafeïne , kan alcohol bijdragen tot verhoogde belasting van het hart en het optreden van PAC .

Stoppen Goedkope 3 of de hoeveelheid tabak je roken verminderen . Roken verhoogt ook de bloeddruk en hartslag , waardoor het hart harder werken en eventueel bij te dragen aan premature atriale contracties .
4

Vermijd het gebruik van stimulerende middelen die kunnen worden gevonden in hoest en verkoudheid medicijnen of kruiden-supplementen . Raadpleeg uw arts of apotheker om te controleren of een product van deze stimulerende middelen kan bevatten .
5

Verminder stress door te proberen verschillende ontspanningsmethoden . Raadpleeg het gedeelte Bronnen voor een aantal verschillende methoden ontspanning .
6

Volg een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging programma . Te veel oefening , echter , kan bijdragen aan PAC's , dus als je merkt dat je iets dat ze kunnen worden veroorzaakt doet , het verminderen van uw activiteit of zoek een ander type van de oefening te doen .