Heart blok is een aandoening waarbij het ​​bovenste gedeelte van het hart , de atria , communiceert niet met het onderste gedeelte , de ventrikels . Dit is geen indicatie dat de bloedstroom is gestopt , maar van invloed op de hartslag en bloeddoorstroming . Hart blok kan worden aangemerkt als een eerste - , tweede - of derdegraads hartblok . Eerste graad handhaaft een normaal tempo en ritme en zelden vereist enige actie , terwijl de derde graad wordt beschouwd als een compleet blok waar elektrische impulsen niet passeren van de bovenste naar onderste kamers die kunnen leiden tot een hartstilstand . Beperkte inspanning

Voor veel patiënten die zijn gediagnosticeerd met hart- block , ze worden vaak verteld om zich te onthouden van zware cardiovasculaire activiteit die het hart konden vertrekken niet in staat om een behoefte om meer bloed uit te pompen en te communiceren lood vermoeidheid .

met uw arts over het starten van een oefening regime dat geschikt is voor uw medische toestand . Door het zorgvuldig onderzoeken wat soorten van de oefening en hoeveel het u veilig kunt verdragen , kunt u nog steeds een gezonde levensstijl vol met activiteiten die nog steeds je hart spieren op te bouwen leiden .
Lifting

voor de meeste met een eerste - of tweede - hartblok , zullen ze waarschijnlijk in staat zijn om verder te gaan met de meeste huishoudelijke taken en basic tillen . Zij dienen zich te onthouden van tillen van zware voorwerpen en rust wanneer zij zich vermoeid. Degenen die lijden aan tweede - of derdegraads hartblok nodig hebben om hun medische provider om te praten om te zien of ze in staat zijn om activiteiten als sneeuwschuiven of verhuisdozen doen . Zwaar tillen is meestal op de lijst " niet doen " , maar ze kunnen een lichtgewicht routine die hun fysieke conditie in de tijd verbetert .

Oefeningen zoals push - ups worden niet aanbevolen ontwikkelen. Elke oefening die rechtstreeks wijst op de borst kan te veel druk toe te voegen aan het hart .
Warm Up /Cool Down

Voor patiënten met hart- blok , het handhaven van een niveau lichaamstemperatuur is essentieel om overbelasting die kunnen leiden tot elektrische impulsen in het hart te voorkomen , het stoppen van de bloedstroom . Om niet shockeren je hart , warmen langzaam voordat er oefeningen en zorg ervoor om langzaam af te koelen ook. Neem de tijd om je lichaam de temperatuur langzaam aan te passen . Vermijd koud water en koude douches ook. Dit kan het hart schokken en zeer problematisch zijn voor iedereen met hart blok .
Wanneer stoppen

Trainen met hart blok is prima, zolang de patiënten weten wanneer te stoppen als waarschuwingsborden oppervlak . Ze moeten niet uitoefenen als ze ziek of als ze kortademig tijdens het sporten. Als hun hart begint te trillen of gaat in een onregelmatig ritme , moeten ze onmiddellijk stoppen en overleggen met hun arts .