Het veranderen van uw eetgewoonten kan lastig zijn, maar als u hartfalen , is het noodzakelijk dat u dit doet om verdere schade aan uw hart te voorkomen . Een goed dieet zal de ophoping van cholesterol , een van de belangrijkste oorzaken van hart-en vaatziekten te voorkomen . Uw dieet zal rijk aan groenten en fruit zijn. Het gaat om volkoren voedsel , vezelrijke producten en vetarme voedingsmiddelen bevatten . Gezond eten zal je veel beter voelen omdat je lichaam zal worden om de voedingsstoffen die het nodig om je energie en gezondheid te behouden . Laat het vet uit uw voeding

Het beperken van de hoeveelheid verzadigde vetten en transvetten je verbruikt is de belangrijkste verandering die je kunt maken om uw dieet . Verzadigde vetten zijn voedingsmiddelen die afkomstig zijn van dieren , zoals volle melk , room, ijs , kaas , boter , reuzel en sommige soorten vlees . U zult transvetten vinden in voedingsmiddelen, zoals koekjes , crackers , gebak , frieten , uienringen en donuts . Al deze voedingsmiddelen bevatten vetten die je cholesterol te verhogen , waardoor het risico op het ontwikkelen van meer hartproblemen verhogen .
Mager vlees en Voedingsmiddelen met een hoog Cholesterol

Beperk uw inname van vlees naar slechts drie tot vier keer per week . Zorg ervoor dat het vlees is 90 procent mager . Mager rundvlees omvatten ossenhaas, chuck , lendenen en ronde . Keuze of selecteer kwaliteiten zijn beter voor je dan de beste stukken . Selecteer ossenhaas of karbonades . Lamsbout is laag in vet. Verwijder vet uit je vlees en gevogelte vóór het koken. Kies wit vlees in plaats van donker vlees . Eend en gans zijn hoger vetgehalte dan kip en kalkoen . Het is belangrijk om twee porties vis eten per week . Vermijd eierdooiers , omdat ze hoog in cholesterol. Start eating ei vervangers. Ze zijn veel gezonder voor je.
Dairy Foods , fruit, groenten en Fiber

Kies 2-3 porties vetarme zuivelproducten per dag . Blijf weg van volle melk en melkproducten . Ze bevatten heel wat vet. Kiezen voor magere of geen magere yoghurt , kaas en boter . Fiber is een ander belangrijk onderdeel van een hart gezond dieet . Volgens de American Heart Association , wanneer vezel regelmatig wordt gegeten als onderdeel van uw vetarm dieet , hebben studies aangetoond dat het helpt bij het ​​verlagen van uw cholesterolgehalte in het bloed . Het vermindert ook het risico van diabetes en darmkanker en rectumkanker . Groenten en fruit bevatten weinig vet en natrium en bevatten geen cholesterol , dus je moet vijf porties per dag in uw dieet . Je moet ook veel volkoren voedingsmiddelen , zoals volkoren brood of broodjes , verrijkt witte of bruine rijst en granen rijk aan vezels . Havermout is een heerlijk eten om te eten bij het ontbijt .