Lifestyle veranderingen zijn een cruciaal onderdeel van het herwinnen en behoud van gezondheid voor mensen gediagnosticeerd met problemen , meestal blokkades , in de halsslagaders van de nek . Dit betekent het ontwikkelen van een sterke oefening regime en , ter ondersteuning van dat , een gezonde nieuwe dieet voor het hart en de nek . Betekenis

Halsslagader ziekte , ook wel halsslagader stenose , verwijst naar de slagaders in de nek die zijn verstopt raken . " Halsslagader ziekte , wordt gekenmerkt door een vernauwing in een van de twee halsslagaders in de nek of beide , en kan leiden tot een beroerte ", aldus de Universiteit van Chicago 's Department of Surgery. " Meest de vernauwing resultaten van atherosclerose . "

" Aderverkalking " of plaque , treedt decennia als een opbouw van vetstoffen , voornamelijk bestaande uit cholesterol , accumuleert in de slagaders , blokkeren bloed stroming en zuurstof naar de hersenen .
Risicofactoren

sedentaire levensstijl , roken en slechte eetgewoonten die leiden tot hoge cholesterol en hoge bloeddruk zijn over het algemeen de daders in de ontwikkeling van cardiovasculaire ziekte . Sinds carotis arteriële ziekte is een vorm van hart-en vaatziekten , het is belangrijk voor mensen met carotis blokkades tot dezelfde soort van hart gezond dieet noodzakelijk voor alle patiënten die lijden aan de vorming van tandplak in een van de slagaders van het lichaam volgen . In feite , de meeste patiënten gevonden om verstopping in de halsslagaders zijn eerder gediagnosticeerd met coronaire of perifere arteriële aandoeningen . Dit betekent dat zich richt op het verminderen van niveaus van cholesterol en bloeddruk .
Voeding

Sodium keet op inspanningen om hoge bloeddruk te verlichten , ijverig dus in het vermijden van zout. De meeste mensen moeten minder dan 2000 milligram per dag verbruikt. Een dieet rijk aan groenten en fruit zal de kwaliteit voedingsstoffen en helpen dalen van de bloeddruk . Hoge niveaus van cholesterol kan worden gestreden met ongeraffineerd volkoren voedingsmiddelen die worden geladen met vezels . En vergeet niet de schatten van de zee . "Eet vis minstens twee keer per week ", zegt de American Heart Association . " Recent onderzoek toont aan dat het eten van vette vis met omega - 3-vetzuren (bijvoorbeeld zalm , forel en haring ) kan helpen lager uw risico op overlijden door coronaire hartziekte . "
Dieet

beperken cholesterol - zwaar verzadigde en transvetten is een belangrijke strategie in het ontwikkelen van een gezonde voeding voor carotis nekklachten. Deze " slechte" vetten worden meestal aangetroffen in vlees en zuivelproducten , met name die zijn gebakken . Boter , margarine en bakvet moet worden vermeden, terwijl substituties zoals olijfolie en koolzaadolie zijn positieve alternatieven . Deze worden geclassificeerd als enkelvoudig onverzadigde vetten die, samen met meervoudig onverzadigde vetten , zijn veel gezonder dan verzadigde vetten en transvetten . Ja zelfs deze moeten worden gebruikt in matiging als alle soorten vetten bevatten veel calorieën .

Mager vlees , gevogelte, vis en vetarme zuivelproducten zijn noodzakelijkheden voor gezondheid van het hart . " Bonen , erwten en linzen zijn ook goede bronnen van eiwitten en bevatten minder vet en geen cholesterol , waardoor ze goede vervangers voor vlees , " volgens de Mayo Clinic. " Vervanging van soja- eiwitten voor dierlijke eiwitten --- bijvoorbeeld een sojaburger voor een hamburger --- zal je vet en cholesterol-inname te verminderen . "

varkensvlees en rood vlees het label" loin "of" ronde " hebben meestal de laagste hoeveelheid vet . Om deze vleessoorten nog gezonder te maken , grill , bakken of braden in plaats van frituren .