Vertigo is een ernstige aandoening die kan invloed hebben op mensen van alle leeftijden . Het wordt algemeen veroorzaakt door een obstructie of infectie in het binnenoor of degeneratie in dit gebied. Vertigo kan een symptoom van een ziekte zoals de ziekte , Labyrintitis of Vestibulaire neuritis Menière zijn, of het kan een aandoening op zich, wel Benigne paroxysmale positionele vertigo ( BPPV ) zijn. Epley /Semont Manoeuvre

De Epley of Semont , manoeuvre is een gemeenschappelijke behandeling voor BPPV dat kan worden uitgevoerd bij zowel thuis als in een spreekkamer . Het wordt aanbevolen dat patiënten een bezoek aan een arts voor een juiste diagnose en een begeleid run-through van de oefening voordat u het thuis om te zorgen dat het de juiste methode voor de behandeling van hun hoogtevrees. Om de oefening uit te voeren , te beginnen bij zitten op een bed of mat met je benen gestrekt voor u en uw gewicht rust terug op je handen . Rust in deze positie op zoek rechtdoor gedurende een minuut , dan langzaam achterover liggen . Kijk naar rechts gedurende 30 seconden , daarna naar links nog 30 seconden voordat rollen op uw aangedane zijde ( zoals vastgesteld door uw arts ) en liggen er 30 seconden . Terug naar de oorspronkelijke positie om de oefening te voltooien . Voor de beste resultaten dient deze oefening worden gedaan voor drie cycli op een rij net voor het slapen gaan .
Brandt - Daroff Oefening

De Brandt- Daroff oefening is een gemeenschappelijke huis oefening voor de behandeling van duizeligheid , maar het is minder populair dan de Epley manoeuvre , omdat het langer duurt door te voeren . Deze manoeuvre geen bijzondere aandacht moeten krijgen om de aangedane zijde , waardoor het een ideale oefening voor degenen voor wie hun aangedane zijde is onduidelijk . Om de oefening uit te voeren , rechtop zitten op de zijkant van een bed met de voeten plat op de vloer gedurende 30 seconden . Verplaatsen naar het bed aan uw rechterzijde liggen en draai je hoofd om te kijken naar het plafond in een hoek van 45 graden . Hou deze positie gedurende 30 seconden of totdat een duizeligheid afneemt , terug te keren naar de zitpositie dan verplaatsen naar uw linker kant en herhaal. De volledige uitoefening moet 2-3 minuten duren en worden herhaald voor vijf herhalingen , drie keer per dag , gedurende twee weken .
Balancetraining

Vertigo kan ernstige gevolgen hebben voor balans en stabiliteit , waardoor het risico op vallen en letsel. Door het opbouwen van kracht in de kern spieren , kunt u uw controle over uw lichaam te verhogen en verminderen de kans op het lijden van een val tijdens een duizeling . Balans training kan zo simpel zijn als dagelijkse wandelingen nemen , of zo geavanceerd als het gebruik van een balance board of de stabiliteit bal . Een arts moet altijd worden geraadpleegd om u te helpen de beste balans training methode voor uw hoogtevrees kiezen .