Volledig flex de elleboog . Geleidelijk breiden de elleboog tot de punt van de maximale mogelijke uitbreiding . Neem een score voor spierstijfheid in deze positie. Kopen van 2
Houd de elleboog zo recht mogelijk . Verleng de pols om het punt van de maximale mogelijke uitbreiding . Neem een score voor spierstijfheid in deze positie.
Blijf 3 aan de elleboog zo recht mogelijk te houden . Verplaats alle vingers op het punt van maximale verlenging en een score . Herhaal dit proces , alleen het bewegen van de duim , niet de rest van de vingers .
Ga
4 met de voet opknoping in een voorwaartse positie en uitbreiding van de knie tot aan de punt van de mogelijke uitbreiding . Een score die spier stijfheid in de hamstrings voor deze functie .
5
up Verplaats de hele been tot het punt van maximale verlenging . Een score die voor spier stijfheid in de quadriceps in deze positie.
6
Verplaats je voet zodat de tenen zo veel in de neerwaartse richting wijzen zonder dat je je been. Rate spierrigiditeit in de gastrocnemius ( kuiten van het been ) in deze positie .
7
Buig de knie tot een hoek van 15 graden . Richt de voet naar beneden zonder dat de rest van het been en geleidelijk de voet, zodat het wijst naar boven , zonder het verplaatsen van de rest van het been . Een score die voor spier stijfheid in de soleus .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win