De veiligste manier om van zitten naar staan ​​is om beide handen op de armleuningen of zitting van een stoel en omhoog te duwen . Na verwondingen zoals polsfracturen of grote operaties zoals open hart chirurgie , is het gecontra-indiceerd voor mensen om te duwen met hun handen . Een andere techniek worden gebruikt om van zitten naar staan ​​en heen en vereist normaliter verschillende pogingen om te doen dalen. Instructies
1

terug Leun tegen de stoel en scoot je achterkant naar de rand van de stoel . Kopen van 2

Ga rechtop zitten, en kruis je armen over je borst . Dit houdt je per ongeluk je handen te gebruiken .
3

Buig je knieën en lichtjes wankelen uw voeten en leg ze plat op de vloer .
4

Let Langzaam Rock vooruit en terug op je taille drie keer in een stroomversnelling . Op de derde keer , naar voren leunen snel en breng je neus in de voorkant van je tenen . Strek je benen en breng jezelf in een staande positie .
5

Ga voor de stoel en neem kleine stappen naar achteren totdat je voelt dat de stoel raakt de achterkant van je benen .
6

Iets wankelen uw voeten en kruis je armen over je borst . Langzaam lager uw achterkant aan de stoel .