Volgens het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid , is er bewijs dat regelmatige fysieke activiteiten bieden belangrijke voordelen voor mensen met een handicap, zoals ruggenmergletsels gezondheid , stoken slachtoffers , de ziekte van Parkinson , multiple sclerose en hersenverlamming . Er is een scala van oefeningen op basis van de specifieke aard van de handicap en hoe de spieren van het individu worden beïnvloed . Adaptive Aerobic Exercise
De aerobics oefening moet worden opgebouwd rond de mogelijkheden van de persoon met een handicap .

Aerobic oefening is een goede vorm van lichaamsbeweging voor iedereen, inclusief mensen met een handicap . In het geval van mensen met een handicap , Adaptive aerobics oefening verwijst naar oefening voor personen met een handicap met een verminderde bruikbaar en trainbaar spiermassa en met een verminderde autonome of cardiovasculaire functies of mensen die aan de drugs , dat de normale fysiologische respons zou kunnen veranderen om te oefenen . Als zodanig , de aërobe oefening moet worden aangepast aan de behoeften van de persoon met een handicap aan te passen .
Versterking

Voor mensen die gebruik maken van rolstoelen , het versterken van de spieren gebruikt voor het overbrengen en evenwicht is bijzonder belangrijk omdat herhaalde overdrachten vaak resulteren in een situatie waarin er een ongelijke spierontwikkeling . Een krachttraining programma dat evenwichtig is en het gaat om de rekken van de schouderspieren kan individuen helpen verlichten spierspasmen en letsel te voorkomen. Personen met een handicap , als degenen die dwarslaesie ( verlamming van de onderste ledematen ) , multiple sclerose en hersenverlamming hebben , kunnen ook profiteren van spierversterkende oefeningen . Een typische versterking techniek zou inhouden positioneren van het individu op een halterbank en vervolgens stabiliseren hun boomstammen en andere onderste ledematen . Deze procedure kan het gebruik van een stabiliserende band vereist . Vanuit deze positie kan het individu de regels van veilig hijsen , waaronder stretching voor heffen en het gebruik van vloeiende bewegingen oefenen .
Flexibiliteit en Endurance

flexibiliteit oefeningen kunnen profiteren mensen met contractuur , een spier onbalans die door verlamming of permanente spier verkorting als gevolg van een chronische spasme of fibrose . Deze personen hebben een beperkt bereik van de beweging en oefeningen waarbij liggend op de rug of de buik kan helpen ontspannen bepaalde spieren . Uithoudingsvermogen oefeningen kunnen mensen die quadriplegie ( verlamming van de benen en armen ) hebben helpen. Dergelijke oefeningen zijn arm fietsen ( afhankelijk van de ernst van de verlamming ) , zwemmen en andere aerobic oefeningen uitgevoerd terwijl het zitten in een zwembad. Om hen te helpen begrijpen het handvat van fitnessapparatuur, kunnen zij moeten worden uitgerust met grip handschoenen of manchetten . - Trunk stabiliserende riemen kunnen worden gebruikt op duurtraining apparatuur .