Hoe om te gaan met bang zijn voor je eerste menstruatie:

- Ontspan . Het is normaal dat u zich bang of nerveus voelt over uw eerste menstruatie. Onthoud dat het een natuurlijk proces is dat alle vrouwen doormaken.

- Praat met iemand . Als je bang bent, praat dan met een ouder, leraar of volwassene die je vertrouwt. Zij kunnen u ondersteunen en al uw vragen beantwoorden.

- Leer meer over je lichaam . Hoe meer je weet over je lichaam, hoe minder eng je eerste menstruatie zal zijn. Lees boeken of artikelen over menstruatie, of praat met uw arts of verpleegkundige.

- Wees voorbereid . Zorg dat je menstruatiebenodigdheden in voorraad hebt, zoals maandverband of tampons, en houd ze bij de hand voor het geval je onverwacht ongesteld wordt.

- Wees niet bang om hulp te vragen . Als u vragen of opmerkingen heeft, aarzel dan niet om uw arts, een verpleegkundige of een vertrouwde volwassene om hulp te vragen.