De eerste periode, ook wel menarche genoemd, kan verschillende emoties en lichamelijke sensaties teweegbrengen. Het is een normaal onderdeel van opgroeien en vrouw worden. Hier leest u hoe u zich tijdens uw eerste menstruatie kunt voelen:

1. Nervositeit en nieuwsgierigheid:

- Het kan zijn dat u een mix van opwinding en nervositeit ervaart als u deze nieuwe levensfase ingaat. Het is normaal dat u nieuwsgierig bent naar wat u kunt verwachten en welke invloed dit op uw lichaam heeft.

2. Lichamelijk ongemak:

- Menstruatiekrampen:Sommige meisjes ervaren milde tot matige pijn in de onderbuik, vaak omschreven als krampen.

- Een opgeblazen gevoel:het vasthouden van vocht kan zwelling in uw buik, handen en voeten veroorzaken.

- Gevoelige borsten:Uw borsten kunnen voor en tijdens uw menstruatie vol, gevoelig of licht pijnlijk aanvoelen.

- Stemmingswisselingen:Hormonale veranderingen kunnen de stemming beïnvloeden, wat kan leiden tot stemmingswisselingen, prikkelbaarheid of een huilerig gevoel.

3. Emotionele reacties:

- Emotionele onrust:Sommige meisjes kunnen een mix van emoties ervaren, zoals geluk, schaamte, angst of verwarring, terwijl ze zich aanpassen aan deze nieuwe ervaring.

- Zorgen over hygiëne en netheid:U kunt zich onzeker voelen over de bloedstroom en hoe u deze op hygiënische wijze kunt beheren.

4. Hulp en ondersteuning zoeken:

- Ouders en oudere broers en zussen:Veel meisjes wenden zich tot hun moeders, zussen of andere vertrouwde volwassenen voor begeleiding en ondersteuning tijdens hun eerste menstruatie.

- Hulpbronnen voor gezondheidsvoorlichting:gezondheidsvoorlichtingsprogramma's op scholen en betrouwbare online bronnen kunnen belangrijke informatie en tips bieden over het omgaan met uw menstruatie.

5. Opluchting en acceptatie:

- Naarmate u vertrouwd raakt met de veranderingen in uw lichaam en een routine ontwikkelt om met uw menstruatie om te gaan, kunnen gevoelens van opluchting en acceptatie optreden.

Onthoud dat de ervaring van elk meisje met haar eerste menstruatie uniek is. Als je je zorgen maakt, vragen hebt of ongewoon intens ongemak hebt tijdens je menstruatie, aarzel dan niet om contact op te nemen met je ouders, een zorgverlener of een volwassene die je vertrouwt.