Neem dagelijks een multivitamine en mineralen supplement . Voldoende hoeveelheden van al deze essentiële voedingsstoffen kan een positieve invloed op de hormonale processen .
Eet Pagina 2 een gezond dieet dat hormonale evenwicht bevordert . Consumeer biologische dierlijke producten , en niet de hormonen van hun conventioneel geproduceerde tegenhangers bevatten . Eet minstens 35 gram vezels per dag . Een vezelrijk dieet helpt scheiden overtollig oestrogeen via de ontlasting . Verhoog uw inname van fruit, groenten , lijnzaad , en sojaproducten . Deze voedingsmiddelen bevatten fyto-oestrogenen , die vergelijkbaar zijn met oestrogeen in je lichaam . De fyto-oestrogenen zal hechten aan receptoren op de weefsels van je lichaam voordat de reguliere oestrogeen kan. Dit kan helpen voorkomen dat de bijwerkingen van een teveel aan oestrogeen .
Try 3 a 2 % bio-identieke progesteron crème . Dr Northrup staten deze behandeling kan zeer effectief zijn in het verlichten van oestrogeen dominantie . U dient dit product regelmatig niet gebruiken zonder overleg met uw arts, die u kunnen adviseren of het gepast en hoe goed het is.
4
Bewegen en afvallen indien nodig. Oefening verlaagt oestrogeen niveaus . Oestrogeen wordt geproduceerd en opgeslagen in je lichaam vet. Overtollig lichaamsvet zal bijdragen aan oestrogeen dominantie .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win