Start het bijhouden van je menstruele cyclus als u vermoedt dat u kan tussentijds worden de menopauze . Een van de eerste symptomen van vroegtijdige menopauze is een verandering in je cyclus . Veranderingen kunnen komen in de vorm van frequentie , de lengte van je cyclus en het missen van een periode . Door het bijhouden van je menstruele cyclus op een kalender of in een notebook, zult u beter in staat om eventuele patronen die hieruit kunnen zien . Kopen van 2
Bepaal of u last van opvliegers en nachtzweten . Vrouwen die niet in de menopauze kan deze ervaren soms maar vrouwen in de menopauze zal hebben opvliegers en /of nachtzweten veel vaker en op een meer ongemakkelijk niveau
Volg 3 uw gewicht . ; menopauzale vrouwen meestal ervaring een gewichtstoename met een onevenredig groot deel van de gewichtstoename die zich in het middelste gedeelte . Als u het verkrijgen van gewicht en kan niet volgen aan een andere oorzaak , kan dit een teken van vroegtijdige menopauze zijn.
4
Maak een slaap logboek. Als vrouwen de menopauze in te voeren , zijn hun slaap cycli vaak beïnvloed en slapeloosheid is niet ongewoon . Uiteraard kan opvliegers en nachtzweten slapeloosheid te creëren, maar hormoonspiegels zijn ook gekend om een rol te spelen in zowel een persoon kwantiteit van de slaap evenals haar kwaliteit van de slaap .
5
Keep een emoties loggen . Sinds de menopauze schade kunnen aanrichten op een vrouw hormoonspiegels , kan haar emoties ook worden beïnvloed op significante niveaus . Sommige emoties in de gaten te houden zijn : . Prikkelbaarheid /agitatie , stemmingswisselingen , angst , problemen met het geheugen , vermoeidheid en zelfs verwarring
6
Neem contact op met uw arts als u merkt dat deze symptomen worden steeds consistent en je in je vroege jaren '40 of jonger . Dit kunnen tekenen zijn dat u krijgt vroegtijdige menopauze .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win