Lactose-intolerantie wordt over het algemeen als een nadeel beschouwd, omdat het een opgeblazen gevoel, gasvorming en andere spijsverteringsproblemen kan veroorzaken bij het consumeren van zuivelproducten. Het heeft echter wel enkele potentiële gezondheidsvoordelen, zoals:

*Verlaagd risico op bepaalde vormen van kanker:Studies hebben aangetoond dat mensen met lactose-intolerantie mogelijk een lager risico hebben op het ontwikkelen van bepaalde vormen van kanker, zoals borst-, eierstok- en prostaatkanker. Er wordt aangenomen dat dit te wijten is aan het feit dat lactose-intolerantie leidt tot een afname van de productie van bepaalde hormonen, zoals insuline, die in verband zijn gebracht met de ontwikkeling van kanker.

* Verbeterde immuunfunctie:Lactose-intolerantie kan helpen de immuunfunctie te verbeteren door de productie van bepaalde antilichamen te verhogen die infecties helpen bestrijden. Dit komt omdat lactose-intolerantie ervoor zorgt dat het lichaam meer van een bepaald type witte bloedcel produceert, een zogenaamde neutrofiel, wat belangrijk is voor de immuunfunctie.

* Verhoogde botdichtheid:Lactose-intolerantie kan leiden tot een toename van de botdichtheid, omdat lactose-intolerantie leidt tot een afname van de opname van calcium uit de voeding. Dit kan osteoporose en andere botproblemen helpen voorkomen.

*Verlaagd risico op bepaalde hartziekten:Studies hebben aangetoond dat mensen met lactose-intolerantie mogelijk een lager risico hebben op het ontwikkelen van bepaalde hartziekten, zoals een hartaanval en beroerte. Er wordt aangenomen dat dit te wijten is aan het feit dat lactose-intolerantie leidt tot een afname van de opname van bepaalde vetten en cholesterol uit de voeding.