Niet eten of vasten gedurende korte perioden (tot 24 uur) is over het algemeen veilig en kan zelfs enkele gezondheidsvoordelen hebben. Echter, langere tijd niet eten kan aanzienlijke negatieve effecten op het lichaam hebben. Enkele van de gevolgen van langdurig niet eten zijn:

* Lage bloedsuikerspiegel (hypoglykemie):Wanneer u niet eet, begint uw lichaam het opgeslagen glycogeen te gebruiken voor energie. Wanneer de glycogeenvoorraden uitgeput zijn, kan uw bloedsuikerspiegel dalen. Dit kan symptomen veroorzaken zoals duizeligheid, duizeligheid, vermoeidheid, verwarring en honger.

* Ketose:Na een aantal dagen niet eten komt je lichaam in een staat van ketose. Bij ketose begint je lichaam vet af te breken voor energie. Dit kan ketonen produceren, die zich in het bloed kunnen ophopen en een aandoening kunnen veroorzaken die ketoacidose wordt genoemd. Ketoacidose kan leiden tot misselijkheid, braken, uitdroging en verwarring.

* Spierverlies:als je niet eet, begint je lichaam spierweefsel af te breken voor energie. Dit kan leiden tot spierzwakte, vermoeidheid en verminderde mobiliteit.

* Orgaanschade:Langdurig vasten kan de lever, nieren en het hart beschadigen.

* Dood:In extreme gevallen kan niet eten tot de dood leiden.

Het is belangrijk om gezond te eten en langdurig vasten te vermijden. Als u om welke reden dan ook overweegt om te vasten, is het belangrijk om eerst met uw arts te praten.