hunkeren Eten --- inclusief verlangen naar zoute snacks --- zijn een symptoom van voedingswaarde onevenwichtigheden in het lichaam . Regelmatige , intense hunkeren zal saboteren uw dieet plannen en kan leiden tot gewichtstoename of slechte voeding . Terwijl weerstaan ​​van verleidingen is belangrijk , het stoppen van zout hunkeren voordat ze beginnen zal u helpen de controle te behouden . Zwakke bijnieren kan de trigger voor uw zoute verlangens . Leren hoe ze te voorkomen en gefocust blijven op uw voeding plan. Als u een sterke verlangens die verergeren of moeilijk te beheren zijn, een bezoek aan uw arts als dit een indicatie van een onderliggende ziekte kan zijn . Wat je nodig hebt
Water
Healthy zoute snacks
Toon meer instructies
1

Controleer de tijd van je laatste maaltijd . Craving zout kan erop wijzen dat je honger hebt . Als u recent een maaltijd hebben gehad , drink een groot glas water om je bijnieren te spoelen. Kopen van 2

Eet drie gewone maaltijden en twee gezonde tussendoortjes per dag . Eet snacks die zout hunkeren verlichten zonder saboteren van je dieet . Bijvoorbeeld vier olijven , 1 oz . pretzels of 2 eetl . hummus maken een goede snack .

Volg 3 een bezwete workout of intense fysieke arbeid met een gezonde , zoute snack . Dit zal voldoen aan natrium behoeften van uw lichaam zonder nadelige gevolgen voor uw gezondheid .