Er is geen wetenschappelijk bewijs dat suggereert dat er specifieke voedingsmiddelen zijn die slecht zijn om te eten tijdens de menstruatie. Sommige mensen merken echter dat bepaalde voedingsmiddelen hun symptomen kunnen verergeren, zoals een opgeblazen gevoel, krampen en stemmingswisselingen. Deze voedingsmiddelen kunnen zijn:

- Zoute voedingsmiddelen: Zout kan waterretentie veroorzaken, wat een opgeblazen gevoel kan verergeren.

- Suikerrijke voedingsmiddelen: Suiker kan pieken in de bloedsuikerspiegel veroorzaken, wat kan leiden tot stemmingswisselingen en vermoeidheid.

- Cafeïnehoudende dranken: Cafeïne kan angst en prikkelbaarheid veroorzaken, wat de PMS-symptomen kan verergeren.

- Alcohol: Alcohol kan het lichaam uitdrogen en krampen verergeren.

- Rood vlees: Rood vlees bevat veel verzadigd vet, wat ontstekingen kan versterken en krampen kan verergeren.

Als u merkt dat bepaalde voedingsmiddelen uw menstruatieklachten lijken te verergeren, kunt u deze het beste tijdens uw menstruatie vermijden. U kunt ook met uw arts of een geregistreerde diëtist praten over andere manieren om uw symptomen onder controle te houden.