The Free Dictionary definieert overeten als gewoonlijk eten om overtollig . Recente statistieken vrijgegeven in januari 2010 van de Centers for Disease Control en Prevention bleek dat 34 procent van de Amerikaanse volwassenen lijden aan obesitas en 17 procent van de Amerikaanse kinderen . Hoewel veel eten is niet de enige factor bij overgewicht is een belangrijke bijdrage . Inzicht in en waarom je consequent kan het eten van ongezonde proporties van voedsel kan u helpen een gedragspatroon te veranderen en uw leven redden . Emoties

Volgens MedicineNet.com , een online gezondheidsvoorzieningen gemaakt en onderhouden door artsen , een onderliggende emotie veroorzaakt een naar schatting 75 procent van overeten. Gevoelens van verveling , eenzaamheid , angst en depressie zijn slechts een paar mogelijke factoren die een persoon te veel te eten kon rijden

Om deze gewoonte te corrigeren , te beginnen door het evalueren van uw honger -status ; . Rekening houden met de tijd van uw laatste snack of maaltijd , dan bepalen of er iets is wat je kunt doen behalve eten . Gewoon door het nemen van een moment om na te denken over je opties je de kans van je overating verminderen .
Aangeleerd gedrag
vervangen ongezond voedsel met groenten en fruit kan u helpen overeten te stoppen.

Deborah Deschamps , geregistreerde diëtist, gediplomeerd diëtist voedingsdeskundige en gecertificeerd diabetes opvoeder , dat overeten is vaak het gevolg van een aangeleerd gedrag . Eters leren vaak als kinderen om al het eten uit hun plaat , zelfs als dat betekent volproppen . Ouders gaven dit soort instructie om ervoor te zorgen dat hun kind ontvangen genoeg voedingswaarde voeding .

Als volwassene kun je jezelf leren hoe je minder net als je ouders zou je geleerd hebt om meer te eten te eten . Een goede methode hiervoor is om de hoeveelheid voedsel op je bord te zetten dat u wilt eten, dan beloon jezelf als je minder eet . Doe wat er op je bord weg voor een andere dag . Uiteindelijk zal je maag begint te krimpen en wilt u zich natuurlijk eet kleinere porties.
Eetverslaving

Een persoon met een eetverslaving zal overeten omdat zijn hersenen en lichaam probeert genoeg van het voedsel stof die de algehele gevoel van genot releases te consumeren . Aanwijzingen dat je zou kunnen worden verslaafd aan voedsel zijn: stemmingswisselingen wanneer beroofd van bepaalde voedingsmiddelen , de onbedwingbare verlangen om te eten en het onvermogen om een bepaald voedingsmiddel te beperken voor een aanzienlijke hoeveelheid tijd

zoek naar medische hulp nodig is . deze situatie . Praten met een arts over uw dwang zou kunnen leiden tot het ontvangen van de ingreep die u nodig hebt .