indigestie is een veel voorkomende aandoening als gevolg van te veel eten , het eten van de verkeerde soorten voedsel , of een algemeen gebrek aan een gezonde levensstijl . Het is zelden gevaarlijk , hoewel het ellendig kan voelen terwijl je in de greep van het. Dienovereenkomstig , veel mensen wenden tot natuurlijke remedies in plaats van een arts bellen . Medische bronnen uit de Mayo Clinic aan de Farmer 's Almanac hebben alle voorgesteld een aantal common-sense behandelingen voor indigestie . Oefening

lopen voor dertig minuten na een maaltijd zal het verteringsproces te helpen . Regelmatig bewegen helpt een gezond lichaamsgewicht te behouden , een verdere vermindering van de kans op indigestie .
Peppermint

Peppermint dient om een geïrriteerde maagwand te kalmeren en de intensiteit van de streek magen . Pepermunt - smaak thee is een uitstekende manier om dit te vergemakkelijken .
Carbonatatie

Koolzuurhoudende dranken zoals ginger ale of Sprite afwikkeling van de inhoud van uw maag met hun bubbels . Vermijd cafeïnehoudende frisdranken , echter. Ze zijn diuretica en kan leiden tot uitdroging .
Eat Smart

Gezonde eetgewoonten kunnen indigestie te voorkomen . Voorbij het ​​soort voedsel dat je eet , betekent dit dat het eten van gematigde porties, kauwen van uw voedsel goed en het nemen van uw tijd wanneer je eet .
Minder stress

Stress is bekend om maagzuur te verhogen en vertragen de spijsvertering. Werken aan manieren om te ontspannen in uw dag - tot-dag leven , zoals het beoefenen van yoga of het plegen van eenvoudige ademhalingsoefeningen .