Hoewel er geen specifiek dieet bestaat dat psoriasis kan genezen, kunnen bepaalde voedingsmiddelen en voedingspatronen de symptomen helpen verminderen en de algehele gezondheid verbeteren, wat mogelijk ten goede komt aan mensen met psoriasis. Hier volgt een overzicht van enkele voedingsmiddelen en voedingsoverwegingen die nuttig kunnen zijn:

1. Ontstekingsremmende voedingsmiddelen:

Het opnemen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan ontstekingsremmende stoffen kan gunstig zijn voor het beheersen van psoriasissymptomen. Enkele voorbeelden zijn:

- Fruit:kersen, bosbessen, aardbeien, sinaasappels

- Groenten:bladgroenten (spinazie, boerenkool), broccoli, bloemkool, tomaten, uien, knoflook, kurkuma

2. Omega-3-vetzuren:

Het consumeren van voedingsmiddelen met veel omega-3-vetzuren kan ontstekingsremmende effecten hebben. Goede bronnen zijn onder meer:

- Vette vis:zalm, makreel, sardines, tonijn

- Noten en zaden:walnoten, lijnzaad, chiazaad, hennepzaad

3. Probiotica:

Probiotica, nuttige bacteriën die in bepaalde voedingsmiddelen voorkomen, kunnen een positieve invloed hebben op de gezondheid van de huid. Voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir, kombucha en gefermenteerde groenten kunnen probiotica opleveren.

4. Volle granen en vezels:

Volle granen en voedingsmiddelen met veel vezels kunnen de algehele gezondheid, gewichtsbeheersing en een gezonde spijsvertering ondersteunen, wat indirect de symptomen van psoriasis kan beïnvloeden.

5. Vitamine D-rijk voedsel:

Vitamine D is cruciaal voor de immuunfunctie. Het kan nuttig zijn om voldoende vitamine D binnen te krijgen uit voedingsmiddelen zoals vette vis, eieren, verrijkte zuivelproducten en paddenstoelen.

6. Triggers vermijden:

Het kan nuttig zijn om voedseltriggers te identificeren en te vermijden die de symptomen van psoriasis kunnen verergeren. Veel voorkomende triggers zijn gluten, zuivelproducten, nachtschade (tomaten, aardappelen, aubergines, paprika's), alcohol en overmatige suikerinname.

Het is belangrijk om een ​​zorgverlener of een geregistreerde diëtist te raadplegen voordat u belangrijke wijzigingen in uw dieet aanbrengt, vooral als u onderliggende medische aandoeningen of dieetbeperkingen heeft. Zij kunnen u persoonlijke begeleiding bieden op basis van uw individuele behoeften en gezondheidsgeschiedenis.