Het kan een paar dagen tot een paar weken duren voordat u gewend raakt aan regelmatig ontbijten. In eerste instantie kunt u zich na het ontbijt vol of ongemakkelijk voelen, maar dit gevoel zou na verloop van tijd moeten verdwijnen naarmate uw lichaam zich aanpast aan de nieuwe routine. Om de overgang gemakkelijker te maken, begint u met een klein, licht ontbijt en verhoogt u geleidelijk de omvang en complexiteit van uw maaltijden naarmate uw lichaam eraan gewend raakt.
