Als u een grote benige bult op het gewricht van de grote teen , je hebt een bunion . Eeltknobbels , volgens de Mayo Clinic, worden meestal veroorzaakt door het dragen van schoenen die te strak zijn . De meeste van de tijd , kan een bunion worden verzorgd door het veranderen van schoenen , het dragen van inserts of opvulling het gebied rond de bunion . In ernstige gevallen echter eeltknobbels operatie nodig en er is een periode van herstel . Therapie kan worden onderverdeeld in zeven weken . Weken One en Two

Deze periode onmiddellijk na de operatie moet worden gebruikt om de voet rusten en houd het verheven . U wilt toestaan ​​dat de chirurgisch herstelde teen en gezamenlijk te genezen voordat alle strekken en bereik van de beweging oefeningen .
Weeks drie en vier

De teen heeft nu een aantal tijd om te genezen en je kunt nu beginnen werken aan het krijgen van een aantal van de stijfheid die is opgebouwd in het gewricht van de afgelopen twee weken . Er is een primaire therapeutische oefening die je kunt doen tijdens deze periode , een teen flex . Pak je grote teen aan de basis met je hand , duim op de top, vingers aan de onderkant van je voet . Nu , langzaam buig je teen omhoog totdat u een lichte ongemak . Houd het voor 10 seconden en ga dan terug naar beneden . Doe dit 10 keer , drie keer per dag . Als je klaar bent buigen je teen omhoog , kunt u ook flex je teen naar beneden op dezelfde manier . Nogmaals , doe drie sets van 10 drie keer per dag .
Weeks vijf en zes

Voor de komende twee weken , zal je niet vijzelen het bedrag van de oefeningen, maar in plaats daarvan te gaan met de weken drie en vier oefeningen . U kunt echter , doe de oefeningen vaker ( zes keer per dag ) en je kunt ook de grenzen van je teen te duwen een beetje bij het ​​uitbreiden van het bereik van de beweging omhoog en omlaag .
Week Zeven Oefeningen

U kunt nu beginnen met het doen van oefeningen die afhankelijk zijn van permanente en beweging om fysiek te rehabiliteren de teen . U kunt beginnen om de grond te gebruiken om de teen te buigen door het optillen van de hiel . Wandelen op de heuvel en de trappen zijn een paar andere goede manieren om te beginnen terug te keren flexibiliteit de teen 's . In het algemeen , per week zeven , kunt u ook beginnen met de hand manipulatie van het gewricht. Om dit te doen , simpel gezegd een hand rond de boog en gebruik uw duim en vingers van de andere hand om de teen te tillen , terwijl het houden van het recht. Houd deze positie 10 seconden en laat dan los . U kunt ook naar beneden duwen op de rechtgetrokken teen en houd deze 10 seconden . Beide oefeningen moeten worden gedaan in sets van drie , zes keer per dag.