Vitaminen en mineralen

* Vitamine B1 (thiamine) :Alcohol kan het thiaminegehalte verlagen, wat leidt tot symptomen zoals vermoeidheid, prikkelbaarheid en verwarring.

* Vitamine B6 (pyridoxine) :Vitamine B6 is betrokken bij een aantal belangrijke lichaamsfuncties, waaronder de stofwisseling en de immuunfunctie. Alcohol kan het vermogen van het lichaam om vitamine B6 te absorberen verminderen.

* Vitamine B12 (cobalamine) :Vitamine B12 is essentieel voor de productie van rode bloedcellen en de neurologische functie. Alcohol kan de opname van vitamine B12 verstoren.

* Magnesium :Magnesium is een mineraal dat betrokken is bij een aantal belangrijke lichaamsfuncties, waaronder spiercontractie en zenuwfunctie. Alcohol kan het magnesiumgehalte verlagen.

* Kalium :Kalium is een mineraal dat belangrijk is voor het behoud van de vochtbalans en de spierfunctie. Alcohol kan kaliumverlies veroorzaken.

Andere supplementen

* N-acetylcysteïne (NAC) :NAC is een antioxidant die kan helpen de lever te beschermen tegen schade veroorzaakt door alcohol.

* Mariadistel :Mariadistel is een kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt om leverziekten te behandelen. Het bevat een aantal verbindingen die antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen hebben.

* Paardebloemwortel :Paardenbloemwortel is een kruid met diuretische en leverbeschermende eigenschappen. Het kan helpen om gifstoffen uit het lichaam te spoelen en ontstekingen te verminderen.

* Groene thee :Groene thee is een rijke bron van antioxidanten, die kunnen helpen het lichaam te beschermen tegen schade veroorzaakt door alcohol.

* Probiotica :Probiotica zijn levende bacteriën die kunnen helpen de darmgezondheid te verbeteren. Alcohol kan de balans van darmbacteriën verstoren, wat tot een aantal gezondheidsproblemen kan leiden.

Het is belangrijk om met uw arts te overleggen voordat u supplementen inneemt, omdat deze een wisselwerking kunnen hebben met andere medicijnen die u gebruikt.