In de wereld van vandaag, veel milieu-toxines zijn moeilijk te vermijden . Als we ongezonde gewoonten zoals roken , de giftige stoffen zich ophopen we zijn nog groter . Met meer en meer hulp en informatie beschikbaar, zijn veel rokers nu het afkicken en op zoek naar manieren om te ontgiften van tabak en de chemische stoffen in sigaretten . Echter, detox tabak worden bereikt dankzij uitgekiende reinigingsmechanismen het menselijk lichaam aangedreven door de lever en de spijsvertering . Het verwijderen van gifstoffen via de huid en de longen is ook mogelijk. Stoppen met roken

Om de toestroom van toxines te stoppen in de bloedbaan , stoppen met roken is essentieel . Kies een begindatum om te stoppen en als het eenmaal is ingesteld , schoon uw omgeving van alle items die je herinneren aan het roken . Vervolgens beslissen welke methode je gaat gebruiken om te stoppen . Hoewel veel rokers succesvol stoppen " cold turkey ", veel meer hebben de steun die afkomstig is van een beëindiging hulp. Zodra je stopt en niet langer een stopzetting steun die nicotine bevat nodig hebt , ben je klaar om echt te beginnen uw tabak detox .
Diepe ademhalingsoefeningen

Diepe ademhalingsoefeningen spoel het longen van toxines . Zij dienen ook om zuurstof te transporteren via de longen naar alle cellen in het lichaam . Tijdens dit proces , diepe ademhaling bevordert cel ontgifting. Deze ademhalingsoefeningen zijn gemakkelijk onder de knie .

De eerste stap is om te zitten met je rug recht en adem volledig door je mond . Dan plaats je handen op het zachte deel van je maag en adem langzaam door je neus . Om te weten of je doet de oefening correct , zorg ervoor dat je handen geduwd bij elke inademing en bij elke uitademing . Deze ademhaling oefening moet 10 keer twee keer per dag worden herhaald , bij voorkeur vroeg in de ochtend en 's avonds voordat je naar bed gaat .
Handhaaf Lever Gezondheid

-lever voedende voedingsmiddelen zijn een essentieel onderdeel van een detox-programma . Enkele van de meest voorkomende voedingsmiddelen die de gezondheid van de lever en ontgifting bevorderen zijn broccoli , appels , knoflook, uien , rapen , artisjokken , rabarber en spruitjes. Peterselie, citroensap en appelazijn zijn ook zeer gunstig voor de gezondheid van je lever . Voor een succesvolle toxine blozen, vermijden de consumptie van producten die daadwerkelijk schadelijk zijn voor de lever zoals alcohol , gefrituurd voedsel , geraffineerde suikers , bewerkte voedingsmiddelen en frisdranken .
Break a Sweat

Als je zweet , veel van de huidige in je lichaam gifstoffen worden gespoeld door de huid . Probeer hot yoga, die koppels diepe ademhaling met overvloedig zweten . Andere opties zijn sauna's en stoombaden . Altijd in overleg met uw arts voordat u een nieuwe oefening routine .
Handhaaf Colon Health

Door het bevorderen van de dikke darm gezondheid met voedingsmiddelen rijk aan vezels , zal je lichaam spoelen toxinen en effectiever afval . Dit zal ook helpen voorkomen dat giftige stoffen opnieuw wordt opgenomen in de bloedbaan . Uitstekende bronnen van vezel tot dikke darm gezondheid te bevorderen zijn bonen , linzen , raapstelen , boerenkool , mosterd greens, broccoli en snijbiet . Lijnzaad , frambozen , aardbeien en venkel zijn ook gunstig .