Het is een ding om te drinken, roken of drogeren stoppen . Maar zodra je stopt, het is een heel ander dilemma om te weten wat te doen. Nu dat het nastreven van je middel van keuze niet neem uw tijd en energie , moet je een aantal nieuwe activiteiten die te doen. Bij voorkeur zullen die zijn dingen die u helpen nuchter te blijven en beweeg je op de weg van herstel . Ga naar
Meetings

Als je het hebt gehoord eenmaal bij een 12 - stap vergadering , je hebt waarschijnlijk gehoord het duizend keer : " . Keep coming back" Een studie van 2003 uitgevoerd door het Landelijk Alcohol Centre in Londen getuigt het feit dat herstellende alcoholisten die de Anonieme Alcoholisten vergaderingen bijgewoond regelmatig een beter resultaat ( dwz minder dronken ze ) dan degenen die dat niet deden had . . Als je geneigd bent om te gebruiken , naar een vergadering
Soorten
Meetings

Er zijn vele soorten van vergaderingen - Anonieme Alcoholisten , Narcotics Anonymous , Anonieme Overeters en Al - Anon ( bijeenkomsten voor mensen die in relatie tot verslaafden ) - . die dagelijks ontmoeten op tijden die zijn handig voor de meeste mensen zijn
Bel Iemand

De telefoon is een uitstekend hulpmiddel als u een geschiedenis van drugsmisbruik . Het kan te gemakkelijk te raken in de oude gedachte cyclus die leidde tot isolement met uw drug of choice . Kies in plaats daarvan op te halen de telefoon en iemand wat je doormaakt vertellen . Zelfs als je niet weet ze heel goed , dat risico . Uit onderzoek van DePaul University Chicago , uitgevoerd in 2006 , geeft aan dat nauwe relaties en consistent verband met mensen leidt tot betere soberheid tarieven.
Verzorg jezelf

Vele malen, de enige manier verslaafden hebben geweten hoe te beleven plezier is door middel van hun drug of choice . In plaats daarvan , verken andere manieren om aardig te zijn voor jezelf. Overweeg iemand een lekkere maaltijd samen te koken . Of neem een hobby en beginnen gaan lessen . Begin meerdere keren per week naar de kerk diensten en leren hoe te mediteren en gaan met je hogere macht. Maak jezelf hete thee , en settelen met gezellige pyjama en een goede roman .
Geniet Simple Pleasures

Margaret H. Kearney , met de School of Nursing Boston College , meldde in een studie gepubliceerd in 1998 , dat de basis van verslaving is een gebrek aan vermogen om zichzelf te voeden in productieve , passende wijze . U kunt omkeren dat , hoewel ; leren zelf hoe eenvoudige genoegens die niet uw middel van keuze inhouden genieten . Vergeet niet - als je eenzaam voelen , praktijk deze dingen te doen met andere mensen , maar ook

.