sigaretten en nicotine daarin veroorzaken chemische veranderingen in de hersenen , die leiden tot een verhoogde behoefte aan verder gebruik. In 1988 , de Amerikaanse Surgeon General een rapport bevestigt de verslavende eigenschappen van nicotine en vergeleken deze verslaving aan drugs , zoals cocaïne en heroïne . Veel mensen die zowel roken en andere verslavende stoffen zijn opgehouden met succes beweren dat het veel moeilijker om te stoppen met roken. Ontwenningsverschijnselen beginnen binnen drie uur na de laatste sigaret en duren ongeveer een week . Intrekking ernst van de symptomen verschilt naargelang de lengte en de hoeveelheid gebruik van sigaretten . Nicotine Hunkeren

Een sigaret roker ontwikkelt een verslaving aan nicotine en roken terugtrekking uit nicotine kan zowel fysiek als psychisch zijn. Om te helpen met het hunkeren naar nicotine supplementen zoals een pleister , neusspray , kauwgom of inhalers helpen . Medicijnen zoals Wellbutrin , Chantix , Zyban of zelfs anti - depressiva kan helpen een roker te krijgen door deze fase .
Fysieke stadia

Lichamelijke klachten kan het moeilijkste deel zijn van terugtrekking. Neurotransmitters in de hersenen gewend raken aan nicotine stimulatie. Hoest , keelpijn , luchtweginfecties , verkoudheid en griep symptomen en droge keel , mond en lippen worden gecombineerd om dit aspect van terugtrekking stressvol. De anticipatie van deze fysieke ongemakken heeft veel rokers veroorzaakt te vertragen of op te geven bij het denken over stoppen .
Geestelijke Etappes

De mentale effecten van roken terugtrekking kan de meest moeilijk te verwerken voor veel mensen . Sommige van deze symptomen zijn ongeduld , rusteloosheid , angst , frustratie of spanning . Tijdens het terugtrekken , kan de verslaafde worstelen met concentratie , prikkelbaar of lijden aan een depressie .
Slaap problemen

Extra terugtrekking stadia zijn: slaperigheid, verontrustende dromen, nachtmerries en de algehele slapen moeilijkheden . Dagelijkse oefening zal de roker te helpen bij het ​​ontwikkelen van nieuwe slaappatroon.
Hoofdpijn

Roken ontspant de zenuwen in de hersenen door het verhogen van de bloedstroom . De verminderde bloedtoevoer leidt tot hoofdpijn na de roker stopt . Extra waterverbruik zal helpen bij de bestrijding van hoofdpijn.
Gewichtstoename

Stoppen met roken verhoogt de kans op gewichtstoename samen met een verhoogde eetlust . Na het stoppen met roken , rokers kunnen snack vaker . Toch moet het gewicht controlemaatregelen , met inbegrip van extra of geïntensiveerde oefening , dit tegen te gaan. De gevolgen voor de gezondheid van de gewichtstoename dient niet voorkomen dat iemand stoppen met roken .