Om volledig te herstellen van een drugsprobleem , ontgifting is nodig . Voor patiënten met een milde tot matige drugverslaving , zijn er verschillende manieren om toxines in het lichaam te elimineren van huis. Ernstige verslavingen kunnen meer medische interventie noodzakelijk is. De weg naar gezondheid en herstel is in de nabije toekomst een keer de detox- programma begint . Oefening

Lichaamsbeweging is een van de gezondste activiteiten voor het menselijk lichaam. Zoveel facetten van de oefening lenen zich goed voor de ontgifting van drugs . Veel chemicaliën die worden opgenomen in het lichaam worden opgeslagen in vetcellen . Door het afstoten van een deel van dit vet , je niet alleen het verbeteren van uw vorm, maar ook helpen uitwissen deze giftige stoffen uit uw systeem . Aërobe lichaamsbeweging, zoals wandelen , zwemmen , joggen of fietsen zijn leuke activiteiten om vet te verbranden . Cardio-oefening verhoogt ook de zweetproductie dat helpt giftige stoffen te elimineren. Ten slotte kan diepe ademhaling helpen zich te ontdoen van de resterende drug toxines. Diep ademhalen helpt zuurstof in het systeem terwijl het verdrijven van kooldioxide wanneer je uitademt.
Dieet

eten van een gezond dieet met veel fruit en groenten kan helpen ontgiften ons lichaam . Voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong zijn vol anti-oxidanten , vitaminen en mineralen die onze cellen nodig hebben om zich te vernieuwen , herstellen en bewaren organen goed functioneren chock . Indien mogelijk, probeer strikt biologische groenten en fruit te eten. Ze zijn te vinden in de meeste supermarkten en zijn populair omdat pesticiden nooit werden gebruikt op deze planten . Hierdoor kunnen minder schadelijke stoffen in het lichaam terecht Pogingen om het lichaam te ontdoen van drugs . Eet veel vezelrijke voedingsmiddelen als ze helpen verhuizen afvalstoffen uit de darmen dan uit ons lichaam. Enkele grote voorbeelden van vezelrijke voedingsmiddelen bevatten meergranen brood, bruine rijst , zemelen granen , walnoten en sojabonen .
Vloeistoffen en Vasten

Door veel te drinken en gaan op een snel kan het proces van drug ontgifting versnellen . Zorg ervoor dat u ten minste 8 drinken elke dag tot 12 glazen water . Andere dranken zoals vruchtensappen , groentesappen en kruidenthee kunnen spoelen van de gifstoffen en versterken van ons immuunsysteem . Vasten kan ook helpen bij de detox-proces . Aangezien er geen voedsel wordt gegeten , hoeft u geen gebruik maken van energie tijdens het verteringsproces . Zuivering en genezing kan volgen in een sneller tempo dan zonder snel.
Waarschuwingen

Zorg ervoor dat u uw arts te raadplegen voordat u begint met een dieet, lichaamsbeweging of vasten programma. Ook moet u gezond genoeg om een ​​snelle , die niet langer dan 1-2 dagen moeten duren ondergaan . Voor degenen met een ernstige drugsverslaving , kan huismiddeltjes niet volstaan. Het kan nodig zijn een ziekenhuis of een drug rehab faciliteit drugsverslaving overwinnen voeren . Laat een arts om uw individuele situatie te evalueren ; volg zijn of haar advies over hoe om behandeling te zoeken .