? Op zoek naar hulp en herstellen van drugsmisbruik is een uitdagende taak , zoals clean te blijven . Handhaving van soberheid een voormalige verslaafde is een dagelijkse gesprekken die positieve bekrachtiging van professionals en de betrokken familie en vrienden nodig. Uiteindelijk is het echter aan dat individu om hun herstel plan voor de rest van hun leven te volgen . Relapsing is heel gebruikelijk voor voormalige druggebruikers voordat uiteindelijk onthouden van hun verontrustende stof . Er zijn echter een aantal tips van een voormalige misbruiker kunnen implementeren om hun strijd tegen de terugkeer aan drugs of alcohol permanent ondersteunen . Instructies
1

ontwikkelen en zich te houden aan uw herstelplan . Bijna elke poliklinische centrum en de verslavingszorg programma biedt zijn patiënten met een terugvalpreventie programma . Speciaal ontworpen voor ex-verslaafden , het programma biedt een sjabloon om verschillende situaties die soberheid van een individu in gevaar te pakken . Raadpleeg uw specifieke plan, en volg de stappen waarmee u te herstellen . Blijf de benodigde medicatie in te nemen , en volgen door op een gemandateerde begeleiding bezoeken . In het geval dat een ernstige situatie in gevaar brengt u tot recidief , contact opnemen met uw voormalige poliklinisch of verslavingszorg programma en het zoeken naar gespecialiseerde hulp op maat van uw verslaving , persoonlijkheid en behoefte . Kopen van 2

Poging nieuwe hobby's als een middel om de leegte die stof afhankelijkheid gebruikt voor het vullen vervangen. Drugsmisbruik neemt de meerderheid van de individuen vrije tijd . Wanneer zij stof vrij , te vinden en nieuwe hobby's te implementeren in je leven . Fysieke activiteit, zoals de dagelijkse trainingen , intramurale sport competities , of yoga en fitness lessen zijn manieren om actief te worden , terwijl het bevorderen van een gezonde levensstijl . Het leren van nieuwe beroepen , zoals een muziekinstrument of een taal kan ook helpen bij het deelnemen aan activiteiten die u in staat om te vergeten over uw voorafgaande drugsmisbruik . Probeer een activiteit die je altijd al wilde doen , maar nooit de tijd noch de middelen om door te gaan had .

Vermijd 3 triggers die kunnen leiden tot hergebruik van stoffen . Triggers zijn een persoon , plaats, afbeelding , of een evenement dat later creëert een drang in een herstellende misbruiker aan drugs of alcohol gebruiken . Alle personen wonen unieke leven en als zodanig , ieders triggers zijn verschillend. Bezoeken van bekende restaurants en retailers of ziet bepaalde vrienden en belangrijke anderen kan leiden tot emoties die leiden tot intense verlangens . Maak een gedetailleerde lijst van alle scenario's en locaties dat als een katalysator om relapsing kunnen dienen . Bij het voltooien van de lijst , proberen in alle ernst naar die plaatsen en individuen helemaal te vermijden .
4

onthouden van negatief denken en emoties . Een door Marlatt & Gordon voorgesteld in 1985 relapspreventie studie bleek dat mensen met een alcoholverslaving had de hoogste tarieven van terugval na het ervaren van negatieve toestanden zoals stress , angst, depressie , woede, frustratie en verveling . Onderhouden van een positieve mentale toestand om het risico van relapsing verlagen op een later tijdstip . Creëer afstand van de dingen en mensen die ervoor zorgen dat je negatieve gevoelens te hebben.