Roken zal je gezondheid te vernietigen. Rokers hebben te maken met schade aan hun mond , keel en longen. U bent niet alleen kwetsen van uw gezondheid , maar u bent iemand rond je pijn als je rookt . Passief roken kan een bedreiging voor de gezondheid voor mensen die leven met een roker te zijn . Ook de kosten van het roken is enorme tijd . Maar zoals iedereen die ooit heeft geprobeerd zal u vertellen , stoppen is niet eenvoudig . Instructies
1

Beslis te stoppen met roken . Hoewel dit lijkt misschien een voor de hand liggende stap , veel momenten waarop mensen niet te stoppen met roken , dan is dat omdat ze niet echt willen graag genoeg stoppen . Maak duidelijk om jezelf de reden waarom u stoppen . Deze redenen zijn de motivatie die je zal uitvoeren door de moeilijke tijden . Kopen van 2

Kies een rustige dag en beginnen met de voorbereiding voor het. Vertel je vrienden en familie over de inzet die u maakt , zodat ze kunnen helpen houden u verantwoordelijk .

Stop 3 roken op stoppen dag. Blijf actief met oefening , werk of hobby om stress te verminderen . Drink veel water en situaties waarin het verlangen om te roken is sterk vermijden. Verwijder tabaksproducten en asbakken van uw huis en uw auto .
4

Deal met de ontwenningsverschijnselen door situaties waar je in de verleiding om te roken en te voorkomen waardoor uw gedachten te rationaliseren waarom u zou moeten roken vermijden . < Br
>