toegeven dat je een probleem met alcohol-en drugsmisbruik en kan niet stoppen op uw eigen. Toegeven u een probleem hebt is de eerste stap naar het stoppen van alcohol-en drugsmisbruik . Kopen van 2
Doe mee met de juiste 12 -stappen programma . Er zijn 12 - stappen programma's voor vrijwel alle stof - misbruik probleem van Anonieme Alcoholisten tot Nicotine Anoniem.
3
Werken met een therapeut om de onderliggende psychologische problemen aan te pakken heb je het vermijden door zich in stof misbruik. De meeste mensen die stoffen misbruik proberen te eerdere trauma's te voorkomen of te voorkomen dat de erkenning van andere vormen van disfunctioneel gedrag bij zichzelf en anderen .
4
Vind een gezonde activiteit , zoals sporten of een hobby om de oude ongezonde gedrag te vervangen . Het opgeven van een verslaving creëert een vacuüm , dus het is belangrijk om een ander stopcontact om lege emotionele behoeften en fysieke ontwenningsverschijnselen dat het stoppen van alcohol-en drugsmisbruik te begeleiden vullen.
5
Verbeter uw dieet . Eten voornamelijk groente , fruit , vezelrijke granen en magere eiwitten . Mensen die alcohol-en drugsmisbruik te stoppen hebben een neiging tot gewichtstoename . Eten beter zal helpen zich beter voelt .
6
Vermijd mensen en vrienden die nog steeds gebruik van de stof die u probeert te stoppen . Vermijd plaatsen waar u een afspraak hebt in de verslavingszorg .
Leer
7 uzelf over drugsmisbruik en anderen te helpen die proberen te stoppen .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win