Drugs-en alcoholmisbruik zijn alomtegenwoordig problemen . Velen lijden in stilte, met de isolatie waardoor de verslaving erger groeien in de tijd . Terwijl herstel kan onmogelijk lijken , is er hoop voor genezing. De weg is lang , en er zullen veel obstakels langs de weg , maar met moed , geduld en volharding , is het mogelijk om een gezondere levensstijl en gewoonten te leren . Toegeven u een probleem met drugs-en alcoholmisbruik hebben is een teken van enorme moed en kracht , en het begin van de oplossing . Instructies
1

Realiseer u een probleem met drugs-of alcoholmisbruik hebben . Dit is een enorme en moedige eerste stap , want het bewustzijn is de katalysator voor transformatie ; ontkenning maakt alleen verslaving te etteren . Getting nuchter is ook een belangrijk onderdeel van het begin van herstel . Raadpleeg uw huisarts te krijgen voorgelegd aan een verslaving geneeskunde specialist als u ontwenningsverschijnselen van steeds sober . Kopen van 2

hulp te zoeken. Reik uit naar vertrouwde familie en vrienden . Ontvangt collegiale ondersteuning via 12 - stap groep programma's zoals de Anonieme Alcoholisten of Drug Anonieme Verslaafden , of spreken met een therapeut . Onderzoek drugs-en alcoholverslaving behandelprogramma's ( zie hieronder voor de links om u te helpen de slag te gaan ) .
3

Kies een behandeling programma aangepast aan uw behoeften . Wees je bewust van : programma accreditatie en licenties , studies meetprogramma effectiviteit en nazorg programma's ter voorkoming van recidive . Controleer uw verzekering voor programma's die glijdende schaal of gereduceerd betalingsopties voor financiële hulp te bieden.
4

Maintain herstel bystaying betrokken bij een steungroep en het starten of onderhouden van een gezonde levensstijl praktijken zoals regelmatig sporten , eten goed en genoeg slapen .
5

Ontwikkel gezonde coping- vaardigheden door te leren emotioneel bewustzijn en stress management door middel van een cursus of door het beoefenen van yoga en meditatie . Identificeer triggers ( mensen, plaatsen of dingen die ervoor zorgen dat je drugs of alcohol ) , en de praktijk hoe je succesvol zal omgaan met drugs of alcohol in sociale instellingen .
6

Heb geduld met jezelf . Realiseer je dat herstel is een proces van lange adem , die terugval kan betrekken . Als dit gebeurt , doe jezelf niet . In plaats daarvan , toegeven aan jezelf of iemand die je vertrouwt dat je een fout hebt gemaakt , en dan verdubbelen uw inzet voor genezing. Geloof hebben, worden bepaald , en volharden . U zult zien resultaten .