Zodra u uw verlangen naar bier hebt geïdentificeerd, kunt u werken aan jezelf te verlichten van die hunkeren door het veranderen van je gedrag om gezonder hunkeren en verwisseling van uw mentaliteit om uw doelen te richten rond uw echte doel , het controleren van uw onbedwingbare trek . Terwijl de fysieke hunkering naar alcohol afneemt eerste , kan de lange termijn psychologische verlangen bij je blijven voor de rest van je leven . Maar je kunt jezelf te bevrijden van je verlangens en leren om je verslaving te overwinnen . Instructies
1

jezelf voorstellen aan uw verslaving door het bestuderen van de redenen voor uw cravings . Vraag jezelf af of je verlangen om te drinken is aangesloten op uw emotionele gevoelens over uw leven of als het een sociale gewoonte die je ontwikkeld van opknoping uit met je vrienden . Analyseer de emotionele gevoelens die je hebt wanneer je voelt je verlangen steeds sterker. Bijvoorbeeld , als je het gevoel een verlangen opkomen terwijl je slecht over je baan of plaats in het leven voelt, dan kunt u last een emotionele verlangen of een verlangen om een emotionele situatie te ontwijken . Kopen van 2

Adres uw verlangen direct door te focussen op specifieke oplossingen om uw unieke verslaving. Verwijder jezelf van sociale evenementen als u vindt dat deze gebeurtenissen leiden tot uw onbedwingbare trek . Gebruik alternatieven voor bier als je denkt dat uw verslaving aan fysieke , zoals harde snoep als een substituut voor de suiker je normaal krijgt in bier zijn.
3

Confronteer je emotionele verlangens eerste door jezelf wat je niet leuk aan uw cravings . Vraag jezelf af hoe ze maken je voelt over jezelf en als ze iets dat je wilt overwinnen . Vervolgens beoordelen je leven voor die emotionele problemen die lijken te negatief invloed hebben op uw stemming en verlangen om te drinken . Zo kan je besluiten dat je onbedwingbare trek je gecontroleerde voelen en dat je wilt om ze te overwinnen voor je eigen gevoel van vrijheid . U kunt ook realiseren dat je verlangen om te drinken is gekoppeld aan uw gevoel over uw baan .
4

Verander uw manier van denken te helpen beteugelen uw onbedwingbare trek door het veranderen van de woorden waarmee je denkt . Kies woorden die positiever , maar nog steeds waar , over je plaats in het leven of dingen die je lastig bent . Kies woorden om je verlangens die uitdrukken hoe u werkelijk over hen het gevoel te beschrijven. Als voorbeeld , als u niet tevreden bent met je werk, beginnen na te denken over je werk als een vaste baan of een omgeving waarin je kunt groeien uit , terwijl het denken over uw onbedwingbare trek in termen van zeggenschap of gevangen u . Dwing jezelf om je nieuwe woorden te gebruiken , zowel in je geest als je denkt over deze dingen en de woorden die je gebruikt als je met anderen praat .