Dokters de hele wereld tests en instrumenten om het niveau van nicotine afhankelijkheid bij hun patiënten te beoordelen hebben ontwikkeld . Maatregelen , zoals de Fagerström Tolerance Questionnaire , zijn gebruikt om het niveau van nicotineverslaving bij patiënten beoordelen . U kunt volgen een paar eenvoudige stappen om zelf te beoordelen of u of iemand die je lief heeft een nicotineverslaving . Volgens de National Institutes of Health en MedlinePlus , 87 procent van alle sterfgevallen longkanker als gevolg van roken , dus de beoordeling van uw niveau van afhankelijkheid en het krijgen van hulp bij het stoppen met zijn belangrijk voor het herwinnen van uw gezondheid. Instructies
1

Als je niet rookt elke dag, te beoordelen hoe vaak u rookt . Sommige mensen roken als ze uit met vrienden of drinken sociaal. Een persoon die af en toe rookt kunnen denken dat hij een verslaving aan nicotine heeft. Echter , als je niet van het roken van een sigaret of sigaar als je uit bent met vrienden te houden zijn , kan de afhankelijkheid van nicotine te geven .

Besteed Pagina 2 aandacht aan hoe snel u rookt na het ontwaken in de ochtend. Of het nu binnen vijf minuten of een uur voordat je het licht van de eerste sigaret kan bepalen of je in staat zijn om te stoppen op uw eigen of zal hulp van een medisch professional nodig .
3

Bepaal uw vermogen om de controle over het hunkeren naar te behouden als je in plaatsen die je niet mag roken , zoals restaurants , kerken of luchthavens. Als iemand in de buurt is op zoek naar een plek om te " sluipen " en rook , en kan niet wachten tot hij vertrekt dat gebied , zijn niveau van afhankelijkheid is duidelijk sterker dan wanneer hij rustig kan wachten en stoppen met denken over een sigaret , totdat hij in een gebied dat staat roken .
4

Volg hoeveel sigaretten je rookt in een dag ( of hoeveel snuif, pijpen of sigaren ) . Iemand die zo weinig als vier sigaretten per dag rookt waarschijnlijk nog een nicotineverslaving , maar in staat zijn om gemakkelijker te stoppen dan de persoon die rookt 20 of meer per dag .
5

Als je ziek bent met de griep of een andere ziekte van de luchtwegen , en je kunt nog steeds niet helpen, maar roken zelfs als het verergert de ziekte , kun je vaststellen dat je een sterke nicotine verslaving . Een afhankelijkheid is iets dat moeilijk of onmogelijk te controleren , zelfs als je weet dat het schadelijk is voor je gezondheid .