Kleine hoeveelheden alcohol hebben een ontspannende werking op drinkers , meestal toenemende kameraadschap en bijdragen aan een algehele vriendelijke sfeer . Volgens de American Heart Association , kan een glas rode wijn per dag zelfs helpen bij het voorkomen hart-en vaatziekten . Aan de andere kant , het drinken van grote hoeveelheden alcohol heeft een nadelig effect op uw gezondheid . Maag, lever -en nierschade zijn al te gemakkelijk bereikt met teveel alcohol in je systeem , niet om de pijnlijke en vaak zelfs slopende effecten van een kater die kort na volgen noemen. Instructies
1

Eet voorafgaand aan het drinken . Een volledige maaltijd is gunstiger dan een snelle snack en helpt de hoeveelheid aceetaldehyde , een van nature voorkomende chemische verbinding in alcohol die op grote schaal wordt gehouden om de belangrijkste oorzaak van een kater te verminderen . Dichte voedingsmiddelen zoals pasta langer duren om te verteren en te helpen alcohol absorberen in de maag . Kopen van 2

Alternate alcoholische dranken met niet - alcoholische dranken . Een van de oorzaken van de gemeenschappelijke kater symptomen zoals een barstende hoofdpijn of misselijkheid is uitdroging . Door het drinken van water of sap tussen alcoholhoudende dranken , kunt u helpen de plaats van de hoeveelheid vloeistof verdwijnen uit je lichaam als gevolg van het nuttigen van alcohol . Melk zal ook helpen langzame alcoholische opname in uw lichaam .

Vermijd Goedkope 3 mengen van verschillende soorten dranken . Als je begint met bier , het omschakelen naar sterke drank of wijn introduceert vele verschillende hoeveelheden alcohol in een korte periode van tijd. Uw lichaam zal moeite metaboliseren deze hoeveelheid alcohol te hebben, en een kater zal vrijwel zeker zijn.

Ken 4 uw grenzen en drinken in hen . Besteed aandacht aan je lichaam en hoe je reageert op een aantal drankjes in een bepaalde periode van tijd . De algemene vuistregel is een biertje , een glas wijn of een schot van sterke drank per uur , zodat je lichaam de alcohol goed te metaboliseren . Als u meer dan dit heb gehad , vertragen door het drinken van water of een niet - alcoholische drank om je lichaam een ​​pauze.
5

Neem vitaminen voordat je gaat slapen , met name vitamine B en C , als u een sap niet hebben gehad. Sappen rijk aan vitaminen zal helpen de plaats van de vitaminen die alcohol uitgeput uit je lichaam .