Gifstoffen kan worden gevonden in onze externe omgeving als intern . Zo veel ziektes en infecties worden veroorzaakt als gevolg van interne verontreinigende stoffen in ons lichaam . Om onze gezondheid te behouden , moeten we het lichaam van deze schadelijke gifstoffen te reinigen . Gelukkig kunt u deze reinigt gemakkelijk thuis worden gedaan en meestal betrekken aanpassingen van de levensstijl . Wat je nodig hebt
Water
Gezonde voeding
Oefening programma
Toon meer instructies
1

Drink veel water elke dag. Water is de natuur het beste interne reinigingsmiddel en veel mensen krijgen niet in de buurt genoeg van . Uitdroging is de bron van infecties , nierstenen , hoofdpijn , vermoeidheid en een onderdrukt immuunsysteem . Het zal flush toxines sneller dan elke andere vloeistof te helpen. Water is essentieel voor het goed functioneren van organen zoals de lever , nieren , hart en longen . Deze vitale organen te regelen spijsvertering en de bloedsomloop . Het wordt aangeraden u minimaal acht glazen per dag te drinken. Degenen die ziek zijn of vatbaar voor ziekte , dient ten minste tien glazen per dag verbruikt.

Oefening 2 en zweet om giftige stoffen uit het systeem . Oefening , vooral aërobe oefening helpt om calorieën die opgeslagen vet elimineert in het vetweefsel te verbranden. Afvallen voorkomt hart-en vaatziekten , hartaanvallen en diabetes . Aërobe oefening verbetert ook de luchtwegen function.Sweating kan optreden als gevolg van de uitoefening of als u liever het vrijkomen van giftige stoffen te intensiveren , ga naar een stoombad of sauna . Velen die virussen , koorts , verkoudheid of griep symptomen kan het genezingsproces versnellen door zweten ze uit hun systeem . De meeste grote fitnessruimte ketens en YMCAs een van deze of beide . Als u niet beschikt over een lidmaatschap hebben , kan het behoove u er een te krijgen . De toegang tot een stoombad of sauna is geweldig wanneer je maar wilt te ontgiften .

Eet nutriënt-dichte voedingsmiddelen 3 om je lichaam van gifstoffen te ontdoen . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen en laag in calorische waarde bevatten veel fruit, groenten en volle granen . Veel plantaardige producten zitten vol antioxidanten die helpen bestrijden vrije radicalen die ziektes zoals kanker en schade aan belangrijke organen veroorzaken . Bosbessen , aardbeien , spinazie en broccoli zijn een paar voorbeelden van voedingsmiddelen die een aanzienlijke hoeveelheid antioxidants.One van de meest efficiënte manieren om giftige stoffen te elimineren hebben is om een vezelrijke voeding te eten. U wilt regelmatige stoelgang hebben om zich te ontdoen van afval en vezels is de beste op het verstrekken van dat . Verrijkte granen , gerst , tarwekiemen , appels en havermout bieden veel vezels .