Het gevaar van roken is geen geheim . Hartziekten , kanker en ademhalingsproblemen zijn alle risico's van roken . Er zijn talloze maatregelen om het roken te behandelen. De uitdaging is het vinden van een behandeling die voor u geschikt is . Instructies
1

weg te gooien al uw pakjes sigaretten in een locatie die uit de buurt van uw huis, zodat u niet in de verleiding om ze te halen . Kopen van 2

Zoek activiteiten je kunt doen tijdens de momenten waarop je meestal rookt . Lijst hobby's en interesses , zoals het spelen van basketbal , het luisteren naar muziek , tekenen , etc.
3

Laat uw familie en vrienden weten dat u van plan te stoppen met roken binnen een week . Zo veel tijd met niet - rokers mogelijk . Let altijd op uw doel te stoppen binnen een week .
4

Word lid van een steungroep als Nicotine Anoniem. U krijgt handige manieren van schoppen uw rookgewoonte te vinden. Kijk voor steungroepen op het werk, door ziekenhuizen en door zorgverzekeraars .
5

Koop nicotine - vervangende producten zoals kauwgom , zuigtabletten en neussprays . Gericht op de verslaving aspect van het roken kunnen helpen stoppen met roken .