Het verlangen naar alcohol bereikt doorgaans zijn hoogtepunt binnen de eerste paar dagen na het stoppen met drinken en kan enkele weken of zelfs maanden aanhouden. De ernst en duur van de hunkering kan variëren, afhankelijk van het individu en de omvang van de alcoholgebruiksstoornis. Sommige mensen kunnen een intense hunkering ervaren die moeilijk te weerstaan ​​is, terwijl anderen merken dat de hunkering mild en beheersbaar is. Hoe dan ook, het is belangrijk om te onthouden dat hunkeren naar een normaal onderdeel van het herstelproces is en dat ze met de tijd en ondersteuning kunnen worden overwonnen.

Als u last heeft van hunkeren naar alcohol, zijn er een aantal dingen die u kunt doen om deze te beheersen:

* Praat met uw arts of therapeut. Ze kunnen medicijnen en strategieën aanbevelen die kunnen helpen het verlangen naar voedsel te verminderen.

* Word lid van een steungroep. Ontmoetingen met anderen die ook in herstel zijn, kunnen u steun en begeleiding bieden.

* Vind gezonde manieren om met stress en triggers om te gaan. Dit kan lichaamsbeweging, yoga, meditatie of tijd doorbrengen met dierbaren zijn.

* Vermijd situaties waarin u waarschijnlijk in de verleiding komt om te drinken. Dit kunnen bars, restaurants zijn die alcohol schenken, of sociale evenementen waar drinken gebruikelijk is.

* Geef niet op. Het verlangen naar alcohol is een normaal onderdeel van herstel. In het begin kunnen ze intens zijn, maar uiteindelijk zullen ze verdwijnen. Met tijd en ondersteuning kun je de hunkering naar alcohol overwinnen en een nuchter leven leiden.