Hoe je nuchter kunt worden:

- Stop met drinken :Dit is de meest essentiële en belangrijkste stap. Zodra u stopt met drinken, begint uw bloedalcoholgehalte (BAC) te dalen.

- Drink veel water :Alcohol droogt het lichaam uit, dus drinkwater kan helpen het vloeistofniveau te herstellen en de gifstoffen uit alcohol weg te spoelen.

- Eet een gezonde maaltijd :Eten kan helpen de opname van alcohol te vertragen en uw lichaam te voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft om goed te kunnen functioneren.

- Doe wat oefening :Oefening kan helpen de stofwisseling van alcohol te versnellen en de bloedsomloop te verbeteren.

- Neem een ​​douche of bad :Een warme of koude douche kan helpen het lichaam te stimuleren en de effecten van alcohol te verminderen.

- Haal wat frisse lucht :Naar buiten gaan en wat frisse lucht halen kan helpen om uw longen te zuiveren en uw ademhaling te verbeteren.

- Neem zelfzorgmedicijnen :Er zijn verschillende vrij verkrijgbare medicijnen die kunnen helpen de symptomen van dronkenschap te verminderen, zoals ibuprofen en aspirine.

- Rust en slaap :Door wat te slapen, kunt u uw lichaam de tijd geven om te herstellen van de effecten van alcohol.

Het is belangrijk op te merken dat er geen magische manier bestaat om snel nuchter te worden. Het proces kost tijd en er is geen vervanging voor gematigdheid als het gaat om het drinken van alcohol. Als u zich na het drinken onwel voelt, zoek dan onmiddellijk medische hulp.