Het consumeren van te veel alcohol kan schade veroorzaken aan de lever, nieren en hersenen, maar alcohol verslaving is een van de moeilijkste vormen van verslaving te herstellen van . Elke herstellende verslaafde zal je vertellen dat het moeilijkste deel van herstel is het controleren van de onbedwingbare trek . Degenen die willen herstellen kan bepaalde stappen nemen om hun verlangens te verminderen voor alcohol. Instructies
1

Neem vitamine B -supplementen . Alcohol put het lichaam van essentiële B-vitamines , die verantwoordelijk zijn voor het creëren van energie . Het nemen van supplementen zal je energie en beperken cravings te verhogen voor een energiebron in alcohol.

Verminder 2 suiker inname . Het eten van voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte verhoogt alcohol hunkeren. Vermijd frisdrank , sap en desserts met meer dan 10 gram suiker .

Vermijd 3 cafeïne. Cafeïne speelt een rol bij abnormale suiker in het lichaam . Omdat alcohol induceert verlangen naar suiker , het verlagen van de hoeveelheid cafeïne consumptie zal helpen verminderen onbedwingbare trek .

Eet 4 gezonde maaltijden . Alcohol ontwenningsverschijnselen zijn: zwakte , spierpijn en slapeloosheid . Gezond eten vult het lichaam met essentiële voedingsstoffen om energie hoog te houden en houden ga je de hele dag door . Zonder gezonde maaltijden , de pijn in het lichaam en is niet in staat om energie te behouden . Het natuurlijke instinct van het lichaam hunkert zijn normale bron van energie in alcohol.

Oefening
5 regelmatig . Lichaamsbeweging verhoogt stemming en elimineert toxines . Plan regelmatig activiteiten om endorfine circulatie te induceren en te elimineren depressie vaak gevonden in herstellende verslaafden . De boost in je humeur zal ook houden u gemotiveerd om te verblijven in herstel en relapsing voorkomen .