Gokken, drugsgebruik , winkeldiefstal , pornografie , en zelfs te veel eten zijn allemaal voorbeelden van verslavend gedrag . Een verslavende persoonlijkheid omvat specifieke psychologische kenmerken die je meer kans om een verslaving te vormen maken . Deze eigenschappen zijn onder andere een antisociale persoonlijkheid, problemen uitstellen van bevrediging , slechte stress-coping vaardigheden , depressie en onzekerheid . Herkent u een van deze eigenschappen in jezelf , raak niet in paniek . Er zijn vele tips die u kunnen helpen tegengaan deze persoonlijke eigenschappen en helpen een gezonder leven te leiden . Instructies
1

Maak een lijst van de dingen die je de meeste kans om verslaafd te worden . Weet dat je kunt voorkomen dat een verslaving uit ontwikkelingslanden met zelfbeheersing en sterke wilskracht . Vermijd elke stof of activiteit die waarschijnlijk zal leiden tot verslaving . Kopen van 2

Meer informatie over de negatieve aspecten van de verslavende gedrag dat je zou bezwijken aan . Zo kan alcoholisme leiden tot een beschadigde lever , gastro-intestinale problemen en dementie . Bewust worden van alle negatieve dingen die worden geassocieerd met een mogelijke verslaving kan helpen weg te blijven van hen .

Word 3 verslaafd aan gezonde activiteiten . Inschrijven in een yogales of doe een oefening workout . Deze activiteiten laat de feel good chemische stoffen genaamd endorfine die plezier en geluk te induceren . Deze activiteiten kunnen ook helpen bij de controle van uw stress niveaus.
4

Leer stress-coping technieken zoals diep ademhalen , het luisteren naar ontspannende muziek , meditatie , en socialiseren met vrienden .
5

Breek grote taken in kleinere taken , zodat je niet het gevoel zo overweldigd dat u zich wenden tot een verslaving . U kunt uw tijd zodat wat onmiddellijk worden uitgevoerd wordt eerst gedaan , waardoor andere taken voor een later tijdstip nodig heeft .
6

Identificeer haalbare doelen die je kunt inzetten . Neem kleine stappen die u kunnen helpen uw doel bereikt. Let op, deze stappen in een dagboek , zodat u de progressie van zijn dat u kunt zien .
7

Monitor uw gedachten . Noteer negatieve gedachten en komen met argumenten tegen hen . Negatief denken kan een gewoonte die sloopt je zelfvertrouwen en maakt je pessimistisch geworden .

Schrijf
8 down twee tot vijf dingen over jezelf dat je tevreden bent . Doe dit op een dagelijkse basis. Focus op deze lijst van positieve dingen als je innerlijke criticus begint last te down.This oefening helpt om je zelfvertrouwen op te bouwen.
9

Vergeven en vergeten over mislukkingen in het verleden . Sta jezelf niet toe om gevangen in het verleden blijven .
10

Zoek professionele hulp als je het gevoel dat je persoonlijke problemen die u niet in staat om te gaan met zijn hebben .